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Auteursorties du mardi 7 novembre
soleia
46349       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 07-11-2006 15:48

Attention, si tu veux courir correctement demain matin, évite de forcer hein

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
Mod_sup6
  

Mod_sup6
  Posté : 07-11-2006 16:42

Citation : Outlawrunner

Bon, bon Mod_sup6,
Je dirais à Road de pas te mettre un zéro mais plutôt un 8/20.

mais pourquoi Road?
Citation : Outlawrunner
Bon, je te charrie, je plaisante va!
Bravo pour ta continuité.


Citation : Outlawrunner
Phil, je comprends pourquoi de Montpellier à Marseille je vois des marquages sur la chaussée, des petite bandes rouges faites à la bombe couleur.

A plus tard tout le monde,
je vais faire ma séance muscu ce soir, mais séance légère.



  Profil  
Phil34
225    
 galopeur
 Coureur

Phil34
  Posté : 07-11-2006 16:54

Oui c'est moi, d'ailleurs çà m'a couté une fortune en peinture

Bon mainteant je vai m'attaquer à l'ouest direction Perpignan


  Profil  
Mod_sup2
1  
 glandeur
 Coureur

Mod_sup2
  Posté : 07-11-2006 17:56

Bon pour moi ... rien aujourd'hui ... je suis l'exemple de certains(es) ...


  Profil  
pascal91
507    
 meneur
 Coureur

pascal91
  Posté : 07-11-2006 18:52

kikoooooooo tout le monde,

pour moi ce matin petite sortie avec un mix d'endurance,de fractionnés et de resistance douce
10km en 46' sympa mais qu'est ce qu'il pele ,je vais faire on semi dans 12 jours en combi de ski
tiens si ca vous dit j'ai le marathon de new york de dimanche .nickel
a plus
pascal

Message édité par : soleia / 07-11-2006 19:06


  Profil  
Isabelle83
575    
 meneur
 Coureuse

Isabelle83
  Posté : 07-11-2006 22:04



Bonsoir à tous,

Et félicitations pour cette volonté et cette persévérance..
Je note que c'est la première fois que Mod_sup2 a suivi l'exemple de ceux ou de celles qui zappent un peu les entrainements.
C'est pas de lui ça pourtant.
Ah? je zappe aussi?
Oui, c'est possible en effet, je l'avoue.
Hélas le travail me prend beaucoup de temps.
Je devrais changer de service prochainement et je pourrai mieux modeler mon emploi du temps, du moins je l'espère.
Si ça se concrétise, je vous donnerai quelques infos.
Mais le plus important c'est vous et votre passion commune.

La course à pied une passion commune..!

C'est Soleia qui avait trouvé ces mots si justes..

Je salue de nouveau tous les nouveaux membres, et je remercie ceux qui sont là depuis quelque temps pour cette convivialité, cette gentillesse, et pour l'accueil chaleureux qu'ils réservent justement aux arrivants.

J'ai toujours dit que PCAP était le reflet de ses membres.
Et je ne me trompais pas.

Le site est ce qu'il est grâce à vous tous!

Un grand merci encore..
Je vous dis à très bientôt..

Isabelle........

  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 07-11-2006 23:32

Isa va courir..
Fainéante..

Pascal,
Ta préparation c'est du sérieux dis donc!
Côté froid, chez nous c'est pas encore très piquant, mais ça va pas tarder je le sens.
Déjà les premières gelées sont là.

Bonne nuit à tous.
Je vais essayer de dormir un peu..

  Profil  
Mod_sup9
  

Mod_sup9
  Posté : 08-11-2006 00:33

Bonsoir à toutes et à tous !
à 16h00 (22h00 en France), j'ai fait une sortie de 12km en 55mn toujours le long de la rivière "Le Richelieu" ,
tranquille
Bonne soirée


  Profil  
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