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melanisse
 753 
 meneur
 Coureuse
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marie
558
meneur
Coureuse
|  Posté : 20-09-2008 08:03
pour moi on verra surement demain !
bon samedi a tous 
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Laurentinus
3359
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 20-09-2008 08:19
Départ ce matin à 6h27 dans la campagne marnaise et retour à 7h27 çà fait, çà fait ..... une heure de course. BRAVO.
Bonne journée à toutes et à tous.
Coucou à ptitlièvre.
A +.
Compte sur toi même pour avancer. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-09-2008 08:33
Bonjour et bon samedi à tous,
Une pensée à tous les malades et blessés 
Bonnes courses aux compétiteurs du jour :
- woodtalk au Hellewegenjogging à Hoegaarden un 15 km
- natael au 10 km de la Gallo romaine à Castelculier (47)
- jimbololo aux Foulées de Canéjan un 10 km
- nicocap08 Ã la Racotoise un 9,6 km
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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Mod_sup15
0
| Posté : 20-09-2008 08:49
bjr
rien pour moi ce jours ,repos
bonnes course au competiteurs du jour
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 20-09-2008 09:11
bonjour,
comme soleia viens de l'annoncer je cours la Racotoise cet aprés midià 15h00 à Fromelennes (08) un 9.6 km trés valonnée.
Bonne journée à tous
@+
Nico
Nico depuis le 30/04/07 début en cap après 16 ans de basket =>
10km: 36'13 (Dinant Belgique le 10/04/2009)
15 km:58"28 (Villers-Semeuse (08) Mai 2009)
Semi: 1h24(Lille (59) le 5 septembre 2009)
Sedan-Charleville (24.3km) 1h38 Octobre 2009 |
Profil  www
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-09-2008 09:30
Repos forcé car on est invité !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 20-09-2008 10:20
hello
pour moi ça sera repos aujourd'hui  on verra demain matin
@+tony |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 20-09-2008 11:07
Bonjour !
Et au boulot pour le moment et jusqu'Ã 16h00-16h30 ...
Week-end avec mes enfants donc certainement pas de sortie  ...
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-09-2008 11:24
Bonjour
Je vais faire une sortie en soirée de fractionnés. Cet aprem quelques visites de prévues, journée du patrimoine... profitez-en
bonne journée |
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-09-2008 11:37
Bonjour à tous,
Pour moi ce matin 1h16 de cap, soit 12 km, Ã jeun.
Je dis M...E aux compétiteurs du jour et bonne journée à tous.
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 20-09-2008 11:42
30 mn de jogging + 5 ligne droite
Demain : semi de Tinqueux à allure spécifique Marathon (5mn/km) sur 18 km, le reste en fonction de la forme du moment, peut-être un peu plus vite. Donc objectif : 1 h 45 voir un peu moins.
J'ai des nouvelles de ptitlièvre, ce n'était pas trop la forme ce matin, douleurs. |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-09-2008 11:55
Bonne journée à tous
et bon courage a tous les compétiteurs du week end  |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-09-2008 12:01
Repos pour moi ce jour!!! Sans doute quelques étirements cette après-midi!!! 
Bonne journée à tous et bonne chance aux compétiteurs,don moi mème! Hiiii!!!!
Courir pour le plaisir !! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-09-2008 12:01
ptitlievre 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-09-2008 12:02
Bonjour,
pour moi ce sera une sortie vélo cet après-midi.
Grand soleil sur Arles mais Mistral assez fort.
Bon week-end. 
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-09-2008 12:27
Bonjour.
Rien pour moi, demain sortie de 15km ou 12km 
Je suis en cure de multivamine depuis ce midi |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-09-2008 13:42
Hello,
Ma séance est faite puisque l'entrainement comprend des repos c'est aujourd'hui donc : REPOS.
Aller..nicopcap08
Pépé jacky |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-09-2008 13:51
Mais non Jackyt, ta séance n'est pas terminée, elle est juste en cours
Pas de CAP pour moi aujourd'hui, j'y suis allée hier, et malgré une bonne nuit, je suis toute flagada. La voisine me trouve même palote! Pour une fois que je ne suis pas toute rouge 
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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