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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 09-11-2006 15:34
Vos objectifs ou votre planning 
Pour mon planning, il est dans le forum dédié "votre planning 2007" 
Mais si on parle d'objectif précis, j'en ai 2..
Un très personnel : courir un marathon en 3 h 45, voire moins 
Un lié à ma qualité de coach : faire progresser Outlawrunner sur marathon en 4 heures 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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loupienne
184
 trotteur
Coureuse
| Posté : 09-11-2006 15:40
alors mes objectifs pour 2007:
- faire un semi en 2 heures maxi ... j'en ai fait un seul jusqu'Ã present le semi de paris en 2006, chrono 2h18
- faire le 10 km organisé dans ma ville en 50 minutes ou moins  .. j'en ai aussi fait un seul jusqu'à présent en 2006 aussi en 57 mn... avec une cote de près de 2 km avec des partie à 10 et 12%
pour y arriver, continuer à m'entrainer sans arret de plusieurs semaines comme çà été le cas jusqu'à cet été car ce n'est que depuis la rentrée de septembre que je m'entraine régulièrement
améliorer mon entrainement avec 30/30, fractionnés, ppg et autres, ce que j'ai commencé depuis 1 semaine
voilà c''est tt pour le moment |
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forest1473
247
 galopeur
 Coureur
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sam10
13
 glandeur
Coureur
| Posté : 09-11-2006 17:23
pour moi ce sera la course du viaduc de MILLAU + marathon de new-york si mon budjet me le permet!!!!!
SAM10 |
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pascal91
507
 meneur
Coureur
| Posté : 10-11-2006 09:59
mes objectifs 2007
semi-marathon de Paris en mars
marathon de paris en avril
objectif chrono : semi en moins d'01h20 (je vais essayer d'approcher ce temps dans 9 jours)
et marathon (mon 1er) en moins de 03h
pour le reste le planning 2007 n'est pas encore élaboré
pascal |
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Phil34
225
galopeur
Coureur
| Posté : 10-11-2006 10:04
Macro Objectif : améliorer les chrono sur 10 et semi + déscendre sous les 2h00 au Marvejols-Mende
Le reste ce sera du bonus
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pascal91
507
meneur
Coureur
|  Posté : 10-11-2006 21:57
allez j'en rajoute un pour 2007 mais je ferais quand meme une tentative au mois de decembre c'est ameliorer mon modeste record de 38' sur 10kilos
pascal |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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pascal91
507
meneur
Coureur
| Posté : 10-11-2006 22:57
37' voir 36'59" mais apres mon semi je me concentre pour un moment sur le 10 kilo on verra si ca paye |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 10-11-2006 22:59
 Bonne chance
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Oseoma
196
trotteur
Coureur
|  Posté : 10-11-2006 23:18
Coucou
Je vois que beaucoup prennent de l'avance par rapport à ma piètre condition physique  ... Je ne peux même pas marcher d'ici le 22 novembre, donc je m'en tiendrai au petit trot voir au footing très/trop lent pour cette année. Il m'est pour l'instant difficile d'établir si je serai apte à affronter de nouveaux défis au courant de l'année à venir, mais j'aimerais bien pouvoir au moins revalider tous mes précédents «records» en tant que coureur ayant tout juste deux mois de pratique dans les jambes (en excluant le présent arrêt ) d'ici juin 2007. Ça se résumerait donc à :
- Courir un 10 km en moins de 50 min (ce que je faisais pratiquement en entraînement  ) ;
- Courir un 5 km en moins de 20 min (sur 6,4 km, ça me donnait 19'45" parvenu à 5 km, donc ce serait désespérant que je n'y arrive pas ) ;
- Courir au moins une fois une distance supérieure à 20 km (ridicule quand l'objectif était de réaliser un marathon dans le même laps de temps, mais quand même ).
Cette fracture de l'orteil (+ 6 points de suture et de jolies contusions) aura certes entraver ma progression, mais tout de même pas au point de me bloquer éternellement où j'en étais. J'espère de tout coeur que vous serez tous et toutes accompagnés d'une santé sans pareille, ce que j'aimerais me souhaiter également au passage ...
Bonne chance à tous les releveurs de défis ! Que le feu de la passion jadis allumé scintille à jamais ...
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Outlawrunner
7793
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-11-2006 23:48
Tu vas vite te rétablir Oseoma!
Et tu vas courir plus tôt que tu le penses! 
Soigne nous bien ce pied, cet orteil, et tu vas rechausser tes runnings pour des sorties mémorables.
Non, je n'ai pas dit de prendre ton départ du toit, et gaffe aux cyprès. 
Bon courage et au plaisir de te lire.
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Pioupiou
879
meneur
Coureur
| Posté : 13-11-2006 18:00
L'amélioration de mes record sur 10 km (37'16) et sur semi (1h26'30) sont mes priorités. Et pour y arriver, je me suis promis de me mettre sérieusement au fractionné (ce sera une résolution du premier de l'an !)
Et je ferai surement aussi un marathon, pour améliorer le temps que je ferai à la Rochelle, la semaine prochaine !!!
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Stilgar
25
glandeur
Coureur
| Posté : 13-11-2006 19:39
Mes objectifs :
- 35' sur le 10km
- 1h18' sur le semi
- réaliser mon premier marathon avec l'espoir de le faire en 3h
- Qualification au inter-régionaux de cross avec le club, cette année c'est à Ajaccio, cool le week-end |
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Bool
185
trotteur
Coureuse
| Posté : 21-11-2006 16:02
Mon objectif est plus modeste que les vôtres (j'ai débuté la cap il y a environ deux moi) :
participer à ma première course (probablement un 5 km mi-mars), sans objectif de perf précis, juste tenir sans souffrir et en y prenant du plaisir
Et cela grâce à mon super coach Patrick, que je remercie encore pour sa très précieuse aide
Bool |
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pascal91
507
meneur
Coureur
| Posté : 22-11-2006 13:56
bravo Bool,
c'est deja un super objectif que de participer a sa 1ere course,bon courage et bonne prepa |
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Bool
185
trotteur
Coureuse
| Posté : 22-11-2006 14:29
Merci Pascal pour tes encouragements |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-11-2006 15:16
Objectif pour tous... battre ce petit animal très sympathique 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-11-2006 19:46
Tu sais Bool, j'ai commencé la course à pied en partant de zéro en janvier 1997 et je n'ai fait ma première course qu'en septembre 1998... je courais toute seule, je n'avais pas internet pour m'expliquer comment progresser, je courais irrégulièrement.. c'est lorsque j'ai intégré un club en juin 1998 que j'ai eu des conseils, des entraînements plus structurés et... 2 mois après je faisais mon premier 10 km
Je pense que tu pourras faire un 10 km très vite
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Bool
185
trotteur
Coureuse
| Posté : 23-11-2006 07:17
Merci Soleia ! Je suis ravie de savoir que l'on peut progresser si rapidement en ayant des conseils avisés.
Et je suis très contente de m'être inscrite sur ce forum ô combien utile et sympathique, c'est très motivant |
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