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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 24-09-2008 06:50
Hello
Le chauffage est allumé chez nous.
Taf ce matin et CAP cette AM.
Bonne journée à tous. 
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-09-2008 07:32
Hello,
1° à l'extérieur, 19° chez Jacky...vive le chauffage....
J-5 pour le marathon, je suis inquiet pour la météo annoncée le jour "J"...GLA GLA, j'ai horreur du froid..
Repos aujourd'hui.
Pépé jacky |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-09-2008 08:04
 Bonjour à tous!!!
20° chez moi SANS CHAUFFAGE!!! C'est cool!! Vive la véranda qui me fait passer beaucoup d'éconiomies d'énergie!!! Un petit rayon de soleil et hop! La chà leur qui rentre directement dans la maison!!
On va donc attandre avant de rallumer!!! 
Je croise les doigts pour le temps jacky!!!
Courir pour le plaisir !! |
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marie
558
 meneur
Coureuse
| Posté : 24-09-2008 08:06
coucou ici pas encore de chauffage!
aujourd'hui rien car j'ai mes 3 loustics!
bon mercredi 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-09-2008 08:10
Et cette reprise cap, marie, comment ça s'est passé ?
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-09-2008 08:27
Certainement une petite sortie ce soir : il flotte ici ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Profil  E-mail
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-09-2008 08:33
Bonjour par lÃ
Je vais dormir un peu puis sortie cet aprem avec des fractionnés... je l'avais pas dit mais j'ai commencé lundi mon plan d'entrainement pour mon 13 kilomètres du 19 octobre.
Plan d'entrainement fait sur mesure pour moi |
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Mod_sup15
0
| Posté : 24-09-2008 08:39
bjr a tous
musculation cardio pour cette apres midi
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-09-2008 08:57
Hello !!!
Dimanche ce sera le semi de Genève pour moi donc repos aujourd'hui jusqu'à vendredi soir avec une dernières sortie de 30 à 40 mn.
Bonne course à tous
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-09-2008 09:07
Bonjour,
13° ce matin à 7h00 à Arles.
Sortie vélo en fin d'après-midi.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 24-09-2008 09:19
Salut,
chauffage rallumé depuis 5 jours dans les Ardennes... 
repos pour moi aujourd'hui.
bonne journée à tous
@+
Nico |
Profil  www
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 24-09-2008 10:02
45 mn de vélo d'appartement en musique (CREEDENCE, LED ZEP, T. REX). Il fait moins chaud, donc à partir de demain, je vais pouvoir faire de l'allure spécifique sur le tapis sans trop me liquéfier.
Bonne journée à toutes et tous.
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Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-09-2008 11:09
Pour moi aujourd'hui: PARIIIIIS!
jusqu'Ã vendredi matin.
Mais j'aurais pas le temps d'y courir hélas...  |
Profil
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gsxrk7
373
 galopeur
Coureur
| Posté : 24-09-2008 11:22
Bonjours a tous se matin 1h27 17km , 11°c et de la brume toujours pas de chauffage a la maison j'ai 19°c voir 20°c l'AP-midi alors pas encore en marche le chauffage cette AP-midi boulot bonne journée a tous.
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 24-09-2008 11:26
Oui ... ici aussi, à Issy les Moulineaux (où je travaille) à côté de Paris (ça se touche...Pte de versailles), temps mitigé, bruine ce matin, éclaircies de temps en temps ... 
Bref ... sortie d'1h00 - 1h20 ce soir (environ 12km), qu'il pleuve, qu'il vente, qu'il neige .... 
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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thalyne
635
meneur
Coureuse
| Posté : 24-09-2008 11:32
Coucou tout le monde.
Rien pour moi ce jour.
Ici la pluie est de retour depuis le début de matinée, et ça dure! Bon fait moins froid c'est déjà ça! |
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zabi
655
meneur
Coureuse
| Posté : 24-09-2008 11:57
Rien pour moi aujourd'hui encore ! J-5 comme Jacky !
Mais moral dans les chaussettes car pied fort gonflé et bleu jusqu'au talon !
J'ai pris un rdv pour une radio demain à 8hrs (je travaille dans une clinique) !
à suivre !
Berlin or not Berlin ??? that's the question !
Mes collègues me démoralisent en me disant que je ne pourrai pas courir dimanche ....
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Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-09-2008 12:01
zabi, c'est vrai que c'est rageant 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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pour ceux qui vont galoper aujourd'hui.
