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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 03-10-2008 06:15
Bonjour et bon vendredi à tous !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 03-10-2008 06:35
bonjour a tous
derniere ligne droite avant le week end!
petite sortie tranquile de 35 min cet ap midi si tt va bien!
bon run a vous!
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herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 03-10-2008 06:42
Hello
Taf today.
Bonne journée à tous.  |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-10-2008 07:21
Bonjour à toutes et à tous. Repos encore ce jour pour mi.
Dernière ligne droite avant Sedan - Charleville.
Bonne fête à tous les GERARD. Pas de blague aujourd'hui sur le prénom ..... quoique gégard m'en vu çà !
 
A dimanche pour les coureurs des 24,3 km des Ardennes.
A +. |
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marie
558
 meneur
Coureuse
| Posté : 03-10-2008 07:46
hello!!
rien pour moi aujourd'hui
mais ça va etre tout le weekend cap le matin!
bravo pour ta blagounette laurentinus 
biz a tous |
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FREDTRI25
356
 galopeur
Coureur
| Posté : 03-10-2008 07:49
Vendredi en douceur, 45mn à 75% FCM
Et premier voyage (trajet travail 7km) vélo sous la pluie......hum, c'est bon ça  |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-10-2008 08:30
Hello,
Repos aujourd'hui, si des fois j'arrive à m'inscrire pour la montée de la croix de la libération à Autun.
10.3km dont 293m de dénivelé positif sur les tous derniers km.
Jacky |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-10-2008 08:33
bonjour a tous
peu etre petit sortie ce soir
aujourd'hui journée de 5h boulot boulot !!!!!!!!
bonne journée a tous |
Profil  E-mail  www
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-10-2008 08:57
prévu de sortir 40' aujourd'hui avec 10' à 85% VMA
xray  |
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geoff
478
galopeur
Coureur
| Posté : 03-10-2008 09:09
salut,
Pour scéance de PPG prévu ce matin,
Mais annulée car retour de la pluie en force sur la cote d'opale.
Du coup juste un petit footing sous la pluie
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-10-2008 09:19
Bonjour à tout le monde
Vivement le Week End  et bon run à tous |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-10-2008 09:53
Bonjour,
repos aujourd'hui.
Demain je pense aller courir un 10 km à Saint-Martin de Crau (13) à 20 km d'Arles.
J'espère que mon pied me laissera tranquille. |
Profil E-mail
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 03-10-2008 10:16
Salut,
aujourd'hui soit rien soit 30 min avec 5LD si le boulot me le permet
bonne journée
Sedan/Charleville J-2!!!! 
@+
Nico |
Profil www
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-10-2008 11:08
encore repos aujourd'hui mais demain ca repart! 
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-10-2008 11:09
Bonjour, Bonjour,
Petite séance à jeun ce matin comme d'hab (1h10) dans le parc à côté de chez moi. Sympa et çà fait du bien
Bonne journée à tous 
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geoff
478
galopeur
Coureur
| Posté : 03-10-2008 11:53
cool finalement la pluie à finie par cessée
et j'ai pu faire ma scéance de PPG avant d'allé bossé cet après-midi.
Bonne journée à tous.
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-10-2008 13:05
Bonjour à toutes( Et même aux Bretonnes)  et bonjour à tous..!
Soleia, y a pas un problème avec un lien de Miniville?
Elle en est où sinon la miniville Pcapienne?
Bon, repos pour moi après ma sortie de hier..
Je recours Dimanche matin..
Bonnes séances à tous.
ici, il pleut pas, grand soleil 
Coicoi, où en es tu dans ta préparation triathlon?
On croise les doigts pour ton pied, et on te souhaite que ta course de St Martin de Crau t'apporte assurance et satisfaction.
St Martin de Crau, c'est bien là où se trrouve la base aéronavale de Nimes Garon ?
J'y ai passé 2 mois il y a quelques années.Dans la base, je réparais à l'époque avec un Lyonnais une grosse machine comenda, les machines à laver la vaisselle de l'armée. On avait aussi installé le self.
Je me souviens m'être fait embarqué par les militaires au sein même de la base, et 2h d'explication pour leur dire que j'avais déjà un laissez- passer , et que ça faisait 1 mois que je bossais dans la base.
Un peu durs de la comprenette ces gars.
En fait, j'étais entré dans une zone sécurisée, sans le savoir, parce que je me régalais à voir décoller et atterir les avions Marine.
De bons souvenirs là bas, car je m'étais plus amusé qu'autre chose.
J'ai jamais aussi bien mangé et aussi en quantité, car nous étions invités à partager le repas des officiers, et on était même servis comme des rois... 
Mais ça date........
Bon, et bien, je vais voir si il me reste des maquereaux.. 
A plus tard..
Message édité par : Outlawrunner / 03-10-2008 13:15 |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-10-2008 13:12
outlaw, tu as raison, j'ai oublié un i dans le 2e lien... Bah, t'as vu à quelle heure j'ai posté ? j'étais debout depuis 10 mn seulement
Je vais modifier |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-10-2008 13:13
Ah tu vois hein!
Heureusement que je suis là , Pfffffffffffff!!
Ah les filles...
Dis, je t'envoie dans 1h les couleurs pour le tableau plan, tu choisiras ce que tu veux..
A plus. |
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