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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 11 novembre 2006
AuteurSorties du samedi 11 novembre 2006
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 11-11-2006 07:18

Belle journée à tous... Repos pour moi

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
  Profil  
Mod_sup9
  

Mod_sup9
  Posté : 11-11-2006 08:38

Soleia,
bonne journée à toi également,
repos pour moi et en plus il est "2h40 du mat" ici donc c'est dodo time !


  Profil  
vali
15   
 glandeur
 Coureuse

vali
  Posté : 11-11-2006 09:45

bonjour tt le monde.
alors je suis alle courir hier, 44min33' pour 5kms800.. je suis assez fiere de moi, parceque j'ai tenu au delà des 30 min assez bien, pas de douleurs ni d'essoufflement, et puis j'ai franchi les 5kms!! , dc voili, tjs motivee je persevere, et ce forum m'aide bcp parceque j'ai envie de pouvoir partager mes progres avec vous..
parcontre today, je suis de garde et demain aussi, dc je crois prochaine sortie soit demain matin soit le 14..
et puis j'ai ecoute vos conseils, je suis alle m'acheter des chaussures "running", quelle difference, je n'ai plus mal aux orteils..lol, et la foulee est bcp plus legere..
voili..
@+, bon w end à ts..
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 11-11-2006 09:48

Bonne continuation Vali

Message édité par : soleia / 11-11-2006 10:55

  Profil  
loupienne
184    
 trotteur
 Coureuse

loupienne
  Posté : 11-11-2006 10:01

super vali

repos pour moi aussi, sortie longue demain matin

j'ai de légère courbatures tt en haut des mollets non pas du à course mais à mon entrainement de jujitsu de jeudi soir, pendant 1/2 heure il nous a fait sauter dans tous les sens faire des accélérations, etc.... bref une vrais séance spécifique qui m'a beaucoup plus... en plus, par rapport à la plupart de mes camarades d'entrainement qui ne courent pas en dehors, ma recup cardiaque est bien meilleure
  Profil  
Bool
185    
 trotteur
 Coureuse

Bool
  Posté : 11-11-2006 10:44

Hello vous tous !

Bravo Vali

Pour ma part, petite sortie en endurance ce matin, 42 minutes. Pas très en forme et en plus j'avais envie d'aller aux toilettes... grrrr !

Soleia et Patrick : j'avais quand même de jolies courbatures dans les mollets durant deux jours après mon essai "lignes droitez"

Prochaine sortie : lundi matin, et je m'essaie au 30/30 sur les conseils de Patrick (j'ai fait des trous dans ma bulle )

Bonne journée à vous,
Bises,
Bool
  Profil    
troll
122    
 trotteur
 Coureuse

troll
  Posté : 11-11-2006 14:03

Petite montée au Prieuré (Ste Victoire), en haut café, croissants, brioche avec les copains, puis redescente à "donf" , temps magnifique, belle matinée en somme.

Demain ???
  Profil  
Stilgar
25   
 glandeur
 Coureur

Stilgar
  Posté : 11-11-2006 16:08

Pour moi aujourd'hui sortie sans trop forcer pour ne pas tirer sur mes ischios qui font la gueule en ce moment
14 km 800 en 1h04
Demain si ca va mieux je fractionne
  Profil    
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 11-11-2006 22:11


Pas de CAP pour moi ce jour,
Mais grosse séance de muscu.
J'avais dit que je referai pas cette erreur, certes, mais je devais me défouler..
Pas eu le choix!
J'ai donc développé mes fontes jusqu'à l'échec musculaire.
Puis depuis 17h je me bourre de vitamines, de sucres et de plein de trucs pour stocker un peu.
Je me suis acheté hier l'équivalent de 4 kgs de fruits secs.
Pignons, amandes décortiquées, noisettes, fruits séchés mélangés, arachides.
Je grignote comme un écureuil sans m'arrêter.
Bonne nuit à tous et à demain pour la montée de la Ste Baume.
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 11-11-2006 22:34

Douce nuit Outlawrunner...

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
  Profil  
pascal91
507    
 meneur
 Coureur

pascal91
  Posté : 11-11-2006 23:39

hello everybody,

pour moi 10 km ce matin dont:

echauffement en endurance /resistance douce
1x1000m en 03'36" recup 1'14"
1x1000m en 03'38" recup 1'17"
1x1000m en 03'39"

retour en resistance douce
demain sortie en groupe a peu pres 16km
ciao
pascal
  Profil  
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