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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 07-10-2008 06:46
bonjour a tous!
peut etre ma sortie longue aujourd'hui si mon emploi du temps le permet! j'avais oublié une formation de deux jours en fin de semaine... 
on-off, elles ont fait la meme tete qd je suis allée rechercher mes filles au cours de danse en tenue de cap il y a quinze jours.... ca calme! 
bonne journée a tous! |
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herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 07-10-2008 06:48
Hello
Pas de CAP today mais boulot.
Bonne journée à tous.
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-10-2008 07:16
Bonjour à toutes et à tous.
Repos encore ce jour pour mi !
Bonne fête aux SERGE.
Compte sur toi même pour avancer. |
Profil
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marie
558
 meneur
Coureuse
| Posté : 07-10-2008 07:20
rien pour moi aujourd'hui
je dois garder tout mes loulous leur maitrese fait greve 
demain aussi le mercredi y a pas d'école !
donc pas avant jeudi matin
bon mardi! |
Profil
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-10-2008 07:23
vu que je vais me taper deux longs trajet à pied pour cause de grève aujourd'hui, on va dire que ce sera mon décrassage hein!
Sinon, j'ai un peu mal aux hanches, petites courbatures tendiniennes. Quand même.  |
Profil
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melanisse
753
meneur
Coureuse
| Posté : 07-10-2008 07:33
bonjour
cap aujourd'hui en fin de soirée si zhom ne rentre pas tard, j'espère!!!!!!!!!!!!! 
bonne journée à tous |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-10-2008 07:33
 Bonjour à tous!!
Je suis en projet de travail jusque 17h! ...Mais entrainement ce soir au club!!   |
Profil
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-10-2008 07:40
Bonjour.
Peut-être une sortie ce soir 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil  E-mail
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-10-2008 07:48
Idem lacrime 
Bonne journée à toutes et tous! |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-10-2008 07:55
Encore en formation ce jour !
Soit une coursette courte (cap) ce soir soit courses (Ã acheter) , je vais voir ! |
Profil E-mail
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FREDTRI25
356
 galopeur
Coureur
| Posté : 07-10-2008 07:55
de 12h à 13h
1h endurance 75%.....avec un peu de musique dans les esgourdes |
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Mod_sup15
0
| Posté : 07-10-2008 08:38
bjr a tous
petite sortie de 30 a 40mn cette apres midi |
Profil
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-10-2008 08:44
REEEEEEEEEEEPOS (les jours se suivent et se ressemblent )
Mais je vais tout de même faire des courses ( mais c'est balo, c'est mon porte monnaie qui va s'alléger et pas moi.....Lol)
bon run à tous |
Profil
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 07-10-2008 09:38
Salut,
rien pour moi encore aujourd'hui, je rattaque demain soir
bonne journée
@+
Nico
Nico depuis le 30/04/07 début en cap après 16 ans de basket =>
10km: 36'13 (Dinant Belgique le 10/04/2009)
15 km:58"28 (Villers-Semeuse (08) Mai 2009)
Semi: 1h24(Lille (59) le 5 septembre 2009)
Sedan-Charleville (24.3km) 1h38 Octobre 2009 |
Profil  www
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
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Claudius
55
 trotteur
Coureur
| Posté : 07-10-2008 10:07
Bonjour,
l'appelle de la forêt et des runnings ont eux raison de moi alors petite sortie afin de détendre les gambettes pendant 36min.
Ça fait du bien.
Bon comme je suis en vacances pour la semaine, cette après midi c'est déambulation au salon de l'auto.
Bonne journée à toutes et tous. |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-10-2008 10:25
Hello
1 heure 00 Ã faire aujourd'hui, en endurance 
Bonne journée
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Profil
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zabi
655
meneur
Coureuse
| Posté : 07-10-2008 11:24
renada pour moi ! J'ai les petons qui me démangent ... grrrr
Peut-être sortie vélo cette après 17hrs si pas de pluie |
Profil
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 07-10-2008 11:57
hello
pour moi aujourd'hui je viens de faire 46mn avec un fort vent de sud et maintenant il pleut
voili voilou
@+tony |
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