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madie 4946 gniaqueur Coureuse
| Posté : 10-10-2008 20:45
40 minutes tout cool, mais je n'avais pas de jus. |  Profil
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| Pioupiou 879 meneur Coureur
| Posté : 10-10-2008 21:21
Au programme du soir, une sortie de 49' (10,6 km), puis 6 côtes pour terminer !!!
Bonne soirée ! |  Profil
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| Vincent94 1932 gniaqueur Coureur
| Posté : 10-10-2008 22:36
Salle de gym today.
1km echauffement
40' de musculation du haut
5km de course sur tapis, les 1e 4km en 11km/h, puis le 5e km en 12km/h, arrivé en 27mn, parfait état. |  Profil
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| Pascal17 796 meneur Coureur
| Posté : 10-10-2008 22:54
Sortie tranquille avec mon chien, 57' pour 7km. |  Profil www
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| pierre 2087 gniaqueur Coureur
| Posté : 10-10-2008 23:16
une heure cool |  Profil www
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| Outlawrunner 7793 gniaqueur Coureur
| Posté : 10-10-2008 23:51
Rien, mais Dimanche je vais courir la bave aux lèvres, tellement j'en ai envie...
Je tiens plus là ...
Bon bonne nuit à , toutes et à tous...
23h51
12 Visiteurs
3 membres insomniaques
Gatco..
Laurentinus
et Outlaw qui file se coucher |  Profil
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| lalpiniste 1028 gniaqueur Coureur
| Posté : 11-10-2008 16:32
Le verdict est tombé : 19 km/h lol
Entre la piste détrempée et la chaleur ambiante, le manque de sommeil, je suis plutôt satisfait de ce test, ça revient au même qu en metropole sauf que j'avais fait un VM5 et la j'ai fait un VM6 :)
|  Profil E-mail www
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| soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 11-10-2008 17:11
Ben dis donc, sacrée VMA !!! en progression en plus |  Profil
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| rogers 13143 propulseur Coureur
| Posté : 11-10-2008 18:09
Il n'y a rien à redire, sacrée VMA , et 19 c'est un bon chiffre. |  Profil
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| lalpiniste 1028 gniaqueur Coureur
| Posté : 11-10-2008 21:48
Merci, maintenant il ne me reste plus qu'a travailler un peu et tenter d ameliorer certaines de mes performances actuelles si je le peux :) |  Profil E-mail www
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