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lalpiniste
 1028 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 21-11-2008 14:57
Tout est dit, il te faut tout d'abord travailler ton endurance, donc footing et refooting, pas besoin pour le moment de séance de fractionné, ça viendra plus tard, chaque chose en son temps.
Et cardio inispensable à mon avis tant que tu ne te connais pas trop; en footing, éviter de dépasser les 150 pulses/ minute.
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