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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 17-10-2008 06:21
Bonne journée à tous...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 17-10-2008 06:36
bonjoue a tous
sortie prevue cet apres midi
footing 45min
bonne journée a tous! |
Profil
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herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 17-10-2008 07:00
Hello
Nada à part le taf.
 à tous et bonne journée.
Epais brouillard ce matin.
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Profil 
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marie
558
 meneur
Coureuse
| Posté : 17-10-2008 07:12
hello
cap cette apres midi!
bon vendredi et bon weekend !  |
Profil
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-10-2008 07:19
Bonjour à toutes et à tous.
C'est la saint BAUDOIN. 
Ce soir piscine.
Bises et bonne journée. 
Compte sur toi même pour avancer. |
Profil
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-10-2008 07:41
Bonjour en pleine forme malgrés une dent qui me fait mal....marre qu'elle pousse avant chaque course.
Dernier jour de formation et sortie après avec ma maman 
Bonne journée |
Profil  E-mail
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-10-2008 07:54
 Bonjour les petits amis!!! Et c'est parti pour une journée dynamique!!!  je cours chercher mon vélo   ..
Une sortie s'impose!!! Qui a le courage de me suivre?? 
La journée va étre trop court pour tout ce que j'ai à faire!!! On ne peut pas rallonger les journée de repos??? 
Ce soir c'est réunion au club et les différents groupes qui vont être constitués pour les entrainements!! Pour moi,c'est clair! Je me met au cross!
Bonne journée pour tous ,dans la tonicité et la bonne humeur! Et go!!!!   |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-10-2008 08:00
bonjour a tous
allée je mets mes running pour allée en forêt a tout ta l'heure !!!!!!!
et ce soir je suis récompencée pour le challenge de seine et marne j'ai fini 3ème en VF1
bonne journée a tous 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail  www 
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 17-10-2008 08:13
salut
hier soir 1h02 pour 12.9 km
aujourd'hui repos
Bonne journée
@+
Nico |
Profil www
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FREDTRI25
356
 galopeur
Coureur
| Posté : 17-10-2008 08:14
SEANCE SEUIL :
20' enduro
2x12' 85% r3'
rac 10'
A+ |
Profil
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-10-2008 09:22
Bonjour,
une petite d'heure d'endurance prêvue en fin d'après-midi. |
Profil E-mail
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cilou
278
galopeur
Coureuse
| Posté : 17-10-2008 09:24
sortie 30' prévue ce midi
bon vendredi à tous
"on a que les limites que l'on se fixe..." |
Profil
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zabi
655
meneur
Coureuse
| Posté : 17-10-2008 09:30
Bonjour et bonnes sorties à tous !
Rien pour moi ! Juste une petite escapade chez D4 pour essayer de trouver une meilleure chevillière !
Vélo demain matin ! |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-10-2008 09:49
voilà je suis de retour footing 1h05 maintemant je vers bientôt
partie au boulot petit journée de 5h
allée bon courage a tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-10-2008 09:52
Hello !!!
Aujourd'hui ce devrait être sortie de 50 mn environ dans notre joli CS d'Evaux
J'y vais avec un collègue ce devrait etre sympa.
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Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 17-10-2008 10:02
Repos, je n'ai jamais autant mangé de pattes dans une semaines. Il fait super beau à CHALONS.
Jour J - 2 |
Profil
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-10-2008 10:09
Bonjour à toutes et à tous,
Passez une excellente journée et bon run comme on dit chez nous, c'est à dire sur PCAP..
Occupé ce jour comme les jours passés..
Je passe vite vite..
A plus tard. |
Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-10-2008 10:21
Bonjour
Beau soleil sur Paris 
Pas de CAP aujourd'hui mais comme je ne travaille pas cet après-midi, je vais en profiter pour faire une ballade à vélo dans les rues de Paris 
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Profil
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-10-2008 10:43
Bonjour à tous et à toutes
ce soir peut être un peu de tapis ou du vélo d'appart, selon la forme...
bon run à tout le monde |
Profil
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 17-10-2008 11:10
pour moi ça sera REPOS  |
Profil
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