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lacrime
 6244 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 21-10-2008 07:42
Bonjour et bonne journée à vous tous et toutes.
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 Profil  E-mail 
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nicocap08
815
 meneur
 Coureur
| Posté : 21-10-2008 07:53
Salut,
repos aujourd'hui c'est juré 
bon mardi à tous
@+
Nico |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-10-2008 07:54
Repo s ce soir.
Bonne journée à toutes et à tous.
Bonne fête Céline.
A +. 
Compte sur toi même pour avancer. |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 21-10-2008 07:58
bonjour a tous!
nuit fantastique... une bonne dizaine de reveils consécutifs, les deux gazelles ont de la fievre. elle est montée a plus de 40... 
j'attends la nounou et je file a la pharma faire le plein de médocs... 
bonne journée a vous! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-10-2008 08:12
Bonjour tout le ptit monde
cette après midi, je vais essayer de faire 40mn cap douce + 2 mn récup + 40 mn douce
a suivre.....
et ce matin je vais voir le Doc, donc à suivre également pour le feu vert de la reprise Cap.... 
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Mod_sup15
0
| Posté : 21-10-2008 08:26
BJR A TOUS
si tout va bien petite sortie en fin d'apres midi de 30mn minimum voir plus |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-10-2008 08:46
Repos : je crois que je vais avoir la crève (au boulot ils ne mettent pas le chauffage...  ) !
Bon courage à Zébra !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-10-2008 09:24
hello,
Un week-end sans course... c'est très dur !!!! mal partout
Ce matin fractionnés 2*6*200m
Tout va bien... maintenant. Course samedi 25 ! Ouf pas trop tôt
Jacky |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-10-2008 09:30
Retour de chez le Doc,
pas de feu vert pour l'instant pour la Cap, alors pour le moment j'y vais tout doucettement qd même
par contre je diminue les corticoïdes progressivement, donc d'ici un mois je pense redevenir moi (enfin je l''espère  )
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marie
558
meneur
Coureuse
| Posté : 21-10-2008 09:31
hello!
rien pour moi, en plus il pleut a plein temps
bon courage zebra,je connais quand c'est en double
jacky tu es vraiment un dopper de course,je t'admire
bon mardi a tous
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-10-2008 09:34
Courage ptitlievre, tu tiens le bon bout, allez !!!!
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-10-2008 09:39
Merci Soleia |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-10-2008 10:10
Bonjour,
sortie endurance course à pied ce soir, ou vélo. |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-10-2008 10:22
Bonjour à tous 
 ce midi car il pleut à Paris
Bon courage pour cette journée
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zabi
655
meneur
Coureuse
| Posté : 21-10-2008 10:25
Coucou à toutes et tous !
Rien pour moi aujourd'hui même pas de kiné ! |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 21-10-2008 10:38
REPOS, encore mal aux quadriceps, prendre son mal en patience sera mon let-motiv.
Tiens, j'ai ptitlièvre au tel qui va mieux, il faut également qu'elle soit patiente, mais elle est forte dans sa tête, donc il y a de quoi être optimiste.
Bonne journée à toutes et tous. |
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geoff
478
 galopeur
Coureur
| Posté : 21-10-2008 10:57
bonjour,
pour moi 20min d'échauffement+ 25min de PPG+ récup.
Bon run à vous.
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gsxrk7
373
galopeur
Coureur
| Posté : 21-10-2008 12:11
Bonjours Sortie sous la pluie 55 MNS, depuis samedi j'étai pas sortie je commençais à être rouillé.
bon ap-midi a tous
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
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FREDTRI25
356
galopeur
Coureur
| Posté : 21-10-2008 14:26
SORITE ENDURANCE 75% 65'
Un peu lourdes les jambes  |
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