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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
|  Posté : 28-10-2008 06:40
et pour dimanche s'il pleut ca me dérange pas!
sauf s'il y a un vent glacial... il tue le vent ici! beurk
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 Profil 
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marie
558
 meneur
Coureuse
| Posté : 28-10-2008 07:24
bonjour!
ayééé j'ai reçu ma commande hier!et hier soir je l'ai inaugurer 
ce matin comme tout le monde dormait j'ai fais 30 min de tapis |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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nicocap08
815
meneur
 Coureur
| Posté : 28-10-2008 07:47
Hello,
sortie ce soir aprés le boulot, a mon avis footing de 50 min je verrais bien!
bonne journée
@+
Nico |
Profil  www
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TombRaider
2243
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-10-2008 07:51
 Bonjour à tous!!!
Normalement,j'ai ma séance de Vma ce soir sinon demain! 
Beaucoup de choses à faire: Platcek aux figues,conduire ma fille....écrire....et blablabla!!!   |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-10-2008 08:00
Bonjour à toutes et à tous.Bonne fête aux Simon et Jude.
Repos ou sortie vélo cet ap-midi avec mes loulous si le temps le permets.
Attention aux ampoules Zebra !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Compte sur toi même pour avancer. |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-10-2008 08:41
Hello,
ce soir entraînement en résistance allure 10 km (3'40 au kilo). |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-10-2008 08:50
après 9 jours de repos suite au marathon d'amsterdam, première sortie se matin environ 6 kil tout doux...
no problem. 
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Profil www
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-10-2008 08:56
Hello bon Mardi à tous
Repos, repos... 
bon run à tout le monde |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-10-2008 09:23
Bonjour !
On va essayer d'aller courir avec mon collègue entre 12 et 14 malgré la pluie et les 8° .. Brrrrr  |
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marie
558
meneur
Coureuse
| Posté : 28-10-2008 09:26
merci soleia! |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-10-2008 09:33
Mes pompes sont trop trempées d'hier donc je ne sais pas ! (couru sous la douche durant 1 heure)
je vais déjà aller acheter mes nouvelles et je vais voir avec le coach ce midi !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 28-10-2008 10:17
Allez, c'est décidé, je me repose jusqu'à SAMEDI. Il y a comme un début de lassitude et de fatigue. Ce matin je n'avais pas l'envie, donc, je vais calmé...
Je voulais faire le 10 de Mourmelon, ce n'est pas gagné, il me manque la motivation.
On verra, bonne semaine à toutes et tous. |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-10-2008 11:06
 Bon repos rogers!
Ben moi je ne tiens pas si longtemps!!!! trop dur!!!
Allez!! Vais faire mon gâteau!! Ma pâte est levée!!!  |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-10-2008 11:08
Allez Rogers, un ptit coup de Blues....
tu as raison, repose toi un peu, et pense à la Foire aux Vins du 8 Novembre, ça va te redonner le moral 
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-10-2008 11:09
S'il pleut je ne sais pas si je vais aller courir ce soir.
Je suis en sucre et ai peur de fondre. |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-10-2008 13:07
Hello,
Footing 45mn.... Je consomme toujours du PQ le long des chemins...épandage (comme dit Madie)
Jacky |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-10-2008 14:40
Citation : coicoiÂ
S'il pleut je ne sais pas si je vais aller courir ce soir.
Je suis en sucre et ai peur de fondre. Â
On voit tout de suite que tu n'es pas du Nord!! Hiii!! Il vient d'avoir une averse mais c'est passé!! Juste de quoi rincer un bon coup! 
Le gateau aux figues est un délice!!! Figues de ma véranda!!!! 
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