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Auteursorties du mercredi 29 octobre 2008
YaeL
1227     
 gniaqueur
 Coureuse

YaeL
  Posté : 30-10-2008 02:07

Alone on pcap ... with 3 visitors.

nuit de taf toute tranquille comme je les aime

dormez bien

  Profil  
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 30-10-2008 08:33

Une petite dizaine de km en 53'.

  Profil  E-mail  
lalpiniste
1028     
 gniaqueur
 Coureur

lalpiniste
  Posté : 30-10-2008 12:43

50 minutes à 4'27" au kilo.
Total de 11km200
Cardio à 154 bpm de moyenne

Tout va bien :)

  Profil  E-mail  www    
bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 30-10-2008 22:20

repos encore aujourd'hui,mal au pied du a mon ampoule du marathon!

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr

  Profil  
Jose76
454    
 galopeur
 Coureur

Jose76
  Posté : 31-10-2008 11:22

50' de CAP ce soir

  Profil  
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