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TombRaider
 2243 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 30-10-2008 22:15
:=
fin d'après-midi,séance de 10 30/30 en cotes!  |
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bibendum
3484
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 30-10-2008 22:22
repos toujours repos force!
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-10-2008 08:33
Une petite demi-heure de natation en crawl. |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-10-2008 08:58
 Pfffff!! Soirée à me contrarier à cause de ce fichu changement au boulot!!!!  |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-10-2008 09:38
Un dur instant à passer mais cela va revenir.
Vive les endorphines de la course à pied. |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-10-2008 09:47
 C'est exact coicoi!! Vive la course à pied et le vélo pour me défouler!! ..un mal pour un bien puisque je vais travailler avec un clloègue que j'apprécie beaucoup et une équipe jeune et dynamique!!! Ça va donc bouger dans cette boite!!  |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-10-2008 10:13
Très bien de voir le côté positif des choses.  |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-10-2008 10:21
 Il faut toujours positiver pour avancer d'un bon pas!! C'est ce que je me dis!!!! Je perd d'un coté pour gagner de l'autre!!
Après tout,j'ai la santé et le moral! Quoi demander de plus!?!  |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-10-2008 14:26
30' de course
200m*5*3 séries:38s rec=10s
avec 3' entre les séries
+ 10min de recup pour finir
les temps (38.38.38.37.38.37.37.38.37.37.38.38.37.37.37s97cpour finir)  |
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