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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 03-11-2008 06:41
bonjour a tous
peut etre une petite sortie cet apres midi mais ca risque d'etre juste en temps!
sinon ca sera pour demain 
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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On-Off
3189
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-11-2008 07:26
Salut tout le monde!
Aujourd'hui on se repose un peu
Bonne récup' à ceux qui on vaillamment couru ce week-end! |
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marie
558
 meneur
Coureuse
|  Posté : 03-11-2008 07:50
hello!
j'ai fais 30 min de tapis!
bonne semaine a tous ! |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 03-11-2008 07:55
Bonjour à toutes et à tous.
Bonne fête HUBERT.
Repos pour moi ce jour.
Etirements ce soir et séance gainage.
Aujourd'hui, c'est la reprise du boulot. 
Compte sur toi même pour avancer. |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-11-2008 08:08
bjr à tous
je programme qq 400m ce soir...
eh le sud, ça va pas trop de 
chez nous dans l'est c'est presque 
@plus
jéjé
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-11-2008 08:10
Soleil dans l'arrière pays niçois pour l'instant |
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-11-2008 08:14
bonjour a tous
pour moi sortie ce soir
yves34 |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-11-2008 08:32
tant mieux pour la cote...on off
ça serait bien que le temps se calme dans les autres régions....
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-11-2008 08:43
Reprise du boulot : avec une belle crève en plus !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-11-2008 08:43
Bonjour !
Pas de cap aujourd'hui malgré le soleil qui commence à percer ...
Repos après 2 jours de cap ce WE.
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-11-2008 08:50
Bonjour,
repos aujourd'hui.
Encore des courbatures de mon 10 km de samedi.
Eh oui, je ne suis plus tout jeune.  |
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geoff
478
 galopeur
Coureur
| Posté : 03-11-2008 09:34
Salut,
Normalement scéance de VMA aujourd'hui
5*3min récup 1'30"
mais je vais voir durant l'échauffement si je ne ressens de douleur
au niveau des tibia si c'est le cas je ne ferai que 30min de footing.
Bon lundi à tous.
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-11-2008 09:35
Sortie nature sous un beau soleil d'automne , 1h20.
L'anecdote du jour: à la sortie d'un village, j'entame une montée plutôt raide, je commence à marcher, tranquille quand tout à coup il me semble être suivi...je me retourne et, une vache se trouve 50cm derrière moi Passé la surprise je me dis que je vais accélérer, je cours et la vache se met à courir derrière moi nous sympathisons, échangeons quelques meuh, puis je réalise que je me suis retrouver sur le chemin menant de la ferme au parc, ses copines, moins sportives pointent leur museau 100m derrière 
Nos chemin se sépare et je reprend ma course.
Bonne journée à tous
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-11-2008 10:23
Génial comme anecdote! |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 03-11-2008 10:40
Bonjour !
Qui a osé dire que je ne connaissais pas le mot repos ???
Une semaine de repos ... Pas couru depuis mercredi dernier ... cela va faire une semaine ... j'ai les nerfs à fleur de peau  ... mais j'ai mes enfants  et ça ne peut pas me faire de mal  ...
Reprise donc jeudi 6 novembre !!!
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-11-2008 11:04
Coucou 
Un peu de fractionné ce midi sur tapis puis s'il me reste encore un peu de jus, un cours de cycling
Courage Marc, RESPIRE, le 6, c'est très très bientôt
Bonne journée à tous avec le soleil pour nous les Parisiens 
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-11-2008 12:46
Bonjour,
Reprise du boulot ce matin
Il fait en plus sur Metz ...et toujours en récup du marathon de Dublin...si MARC reprend le 6...moi j'attend encore samedi 8 ou dimanche 9 pour aller shooter dans les feuilles mortes
Bonne journée à toute le monde ! |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-11-2008 13:59
Bonjour.
Repos pour moi. |
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Mod_sup15
0
| Posté : 03-11-2008 15:25
bjr a tous
ce matin seance musculation  cardio et un body-pump de 45 mn |
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