|
soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 21-11-2008 21:16
oh ben zut lacrime pour votre hamster  |
 Profil 
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-11-2008 21:17
La poste a été rapide, tant mieux  |
Profil
|
|
Vincent94
1932
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 21-11-2008 21:50
L'acide partout à cuase de la muscu d'hier, cuisses jambes fesse bras...
Sorti à 19h30, 8km cool en 48mn tout rond, et la fc moyenne était 75%. |
Profil
|
|
TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-11-2008 22:00
Rentrée de boulo!! suis en week end!!!   |
Profil
|
|
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-11-2008 22:18
Citation : soleiaÂ
oh ben zut lacrime pour votre hamster Â
Je m'y attendais il avait 2ans et demi, mais Tristan est touch et garde tout en lui, encore une fois 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil  E-mail
|
|
thalyne
635
 meneur
Coureuse
| Posté : 21-11-2008 22:35
Bonsoir... rien pour moi ce jour... corvée habituelle du début de week-end!  |
Profil 
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-11-2008 22:52
Bon pour moi ca devait etre une séance courte en endurance, pour pouvoir garder des forces pour ce week end
(ski à val thorens samedi et dimanche).
Au final ca a été 1h de footing, avec un rythme un peu plus rapide que celui d'endurance (je crois que c'est de l'endurance active, mais je suis pas sur).
Mais bon ca va, il me reste encore des forces...
Thierry |
Profil
|
|
lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-11-2008 09:02
Bon ben en fait aulieu du 8000 en 3'37" ça aura été 7000 , 2 min de recup et 1000; entre le 6 et le 7, j'ai perdu plus de 10 secondes au kilo, donc valait mieux couper et repartir ensuite lol
Surement la chaleur et l humidité bien plus présente ces derniers jours plus le manque de sommeil en cause :)
Tout va bien autrement |
Profil E-mail  www 
|
|
pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-11-2008 10:03
hier soir une heure sur piste stabilisé de 360m
pour êtres très précis aller
36tours *360m =12960m
cool
http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/ |
Profil www
|
|
pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| |
pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| |
coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-11-2008 09:03
Piste au stade : 10 x 400m en 1'17 de moyenne.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
Profil E-mail
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 | 3 ] | |
,le lavage du linge ainssi que sont pliage, 
et la cuisine 
ça va saigner 