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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 27-11-2008 06:38
bonjour a tous!
en effet, ca pèle ce matin...
et en plus le vent est de la partie!
brrrrrrrrrrrrrrr!!!!!!!!!!!!!
sortie en cap prévue cet apres midi et rdv a prendre avec le podologue
bon run a vous!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 27-11-2008 06:41
Pour ceux qui n'ont pas encore vu la pré-commande de TS et débardeurs...
c'est ici
Pour l'instant, je crains bien que les quantités actuelles ne nous offrent pas beaucoup de marge de négociation..  |
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Laurentinus
3359
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 27-11-2008 07:07
Bonjour à toutes et à tous.
C'est la saint SEVERIN........... TINTIN 
Encore repos pour mon genou douloureux qui le devient de moins en moins mais je me calme encore jusque dimanche.
Piscine demain soir çà c'est tout vu . 
Compte sur toi même pour avancer. |
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marie
558
 meneur
Coureuse
| Posté : 27-11-2008 07:30
hello,hello!
rien pour moi ou peut etre tapis cette apres midi(si j'ai le temps  )
bon jeudi a tous 
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Profil 
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-11-2008 07:43
salut à tous
repos aujourdh'ui
séance 30'30' hier soir.
jéjéstr |
Profil  www
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-11-2008 07:52
Bijour!
Repos ce jour!
Reposes toi bien Laurentinus et bonne piscine! (veinard...) |
Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-11-2008 07:58
Coucou tout le monde 
Je ne sais pas du tout quand je vais pouvoir courir aujourd'hui avec les rdv que j'ai : ce midi ? ce soir ? A suivre ....
Bonne journée 
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Profil
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Mod_sup15
0
| Posté : 27-11-2008 08:29
bjr a tous
cette apres musculation  cardio(rameur et velo |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-11-2008 08:43
Repos et de toute façon trop busy ce jour !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Profil  E-mail
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 27-11-2008 08:50
Bonjour,
footing de 45 à 50 min de prévu à caler dans ma journée;...
bon jeudi à tous
@+
Nico |
Profil www
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-11-2008 08:57
Bonjour tout le monde
Ce soir séance de côtes ! |
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-11-2008 09:23
Bonjour tout le monde.
Repos concernant la CAP pour moi aujourd'hui, je ferai de la piste demain! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 27-11-2008 09:41
bonjour tout le monde
8 serie de côte ce matin avec un froid
bonne journée à tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 27-11-2008 10:30
Salut
bon comme il fait froid et que je ai trouvé DEGUN pour courir je me suis fait...
1h de  pour 9.2kms du coup il fait moins froid...
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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Profil
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-11-2008 11:03
rien pour moi aujourd'hui... heu ! enfin si !
... réapprendre à marcher sans béquille... 
pô facile 
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-11-2008 11:12
çà va revenir très vite Cléo, tu vas voir
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-11-2008 11:23
Ah oui pas facile, va falloir faire preuve de patience... |
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-11-2008 11:30
eh ! j'vois que tu es devenue championne isabelle !
Merci pour les encouragements, aujourd'hui mon épreuve : marcher sur le talon droit 20 mn !
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-11-2008 11:33
Est-ce que tu peux me prêter une de tes béquilles CLEO pour Thiais, je vais en avoir besoin hihihihiihiihiihihi  
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Profil
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