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soleia
 47227 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 30-11-2008 14:52
Surtout que toi, tu as certainement dû la passer 2 fois, non ? |
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MARC78
12352
 propulseur
 Coureur
| Posté : 30-11-2008 14:55
Bonjour !!
Rien pour moi ce dimanche ... avec les enfants ... 
Repos avant un dur week-end prochain !!! 
Bon dimanche ! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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francinedefi
15343
propulseur
Coureuse
| Posté : 30-11-2008 15:00
oui je l'ai passé deux fois et la grand ligne droite a l'arrivée vers la seine dur dur 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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lacrime
6244
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-11-2008 16:25
Oui Marc un week end qui va s'annoncer dur pour toi et un peu moins pour moi car j'aurais 12h de moins dans les jambes.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Aela
697
 meneur
Coureuse
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thalyne
635
meneur
Coureuse
| Posté : 30-11-2008 17:50
Bonjour, une sortie de 37 mn, à peine 6 petits km sous la pluie et ds le froid... gla gla! |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-11-2008 18:02
Bonsoir !!!
Ce matin sorite de 11 km avec 5*" mn d'accélération ... Mais quel vent froid
Cet après-midi ce fut luge avec les filles  : |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-11-2008 19:34
10 bornes sous le froid, le vent glacé et la flotte : le bonheur quoi ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-11-2008 19:37
Pour moi, rien ce week-end, pour cause de séminaire tout le week-end 
Vivement demain que je me fasse une bonne séance de fractionné pour me défouler de ce manque
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francinedefi
15343
propulseur
Coureuse
| Posté : 30-11-2008 21:44
allée bonne nuit a tous debout 4h
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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cricri
183
 trotteur
Coureuse
| Posté : 30-11-2008 22:32
Bonsoir à tous!
Aujourd'hui j'ai fait 1h10 de footing, ma plus longue sortie, et je suis contente de moi.  |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-12-2008 08:59
Sortie course à pied : 10,7 km en 46'59 (13,7 km/h).
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-12-2008 14:24
Sortie vélo de route!! 51,600km et 2h06!! Vent et froid!!  |
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