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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 14-12-2008 15:51
Joli pseudo, molihua 
Tiens, si tu as envie d'en savoir plus sur les autres pseudos et rajouter ta pierre à l'édifice, il faut aller ici |
 Profil 
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 14-12-2008 16:15
sais pas pourquoi y'a des epidemies de pere noelite aigue partout en ce moment!!!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
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Pascal30
582
 meneur
 Coureur
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Newbie
1543
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-12-2008 17:38
oh la la on était beaucoup moins nombreux comme père noêl nous!!! 
mais sinon:   (chuis contente, rdv plus tard dans la partie CR).
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 14-12-2008 19:15
Bonsoir !
Repos encore mais c'est le der ! 
Demain matin reprise de l'entrainement ! 
Bonne soirée ! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 14-12-2008 19:45
Ca y est de retour de cette heure de CAP à allure moyenne, dont 10' à fond pour tester le genou (qui n'est pas encore à 100% ...)
J'étais seul à courir, dans le froid, l'humiditée, la pluie, le vent, la nuit, les flaques d'eau, la boue, les pieds trampe ................
Mais bon c'est là ou on se dit qu'en retour ça finira par payer !!
J'espère que je pourais être samedi !!! Car là se sera COMPET !
Bon sinon une bonne douche bouillante ça fait du bien après une douche froide d'une heure 
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-12-2008 20:29
Hello,
J'ai fait mon premier cross, toutes les conditions étaient réunies pour faire une bonne course.
Météo parfaite, circuit difficile mais très beau, ambiance très sympa....c'était sans compter sur une méforme du coureur (je crois savoir pourquoi !) repas inaproprié la veille de la course... Quel âne !!!!
CR suit... seule course pas à la hauteur des espérances pour 2008.
Jacky 
Mes records : :
en 1992, 35’47" 10km, 1h21’ semi et 2h52’38" marat.
2008, V2, 37'45'' 10km
2009, V2 1h21'57" semi 2010, V2 1h24'11'' semi,3h18mn marat
2011, V3 38'50" 10km,1h25, 3h06'47'' marath
Message édité par : jackyt71 / 14-12-2008 21:14 |
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parapgab
674
meneur
Coureur
| Posté : 14-12-2008 20:57
bonsoir le monde,
méga tempête de neige et de vent chez nous.
suis restais au chaud à préparer mes skis de rando car pour faire une sortie longue ,ça va être dure dans plus d'un mètre de neige |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-12-2008 21:04
Bonsoir.
Non pas de corrida de Sarzeau pour moi, j'ai préféré ne pas la faire surtout après avoir courus les 12h il y a 1 semaine, on va évité la blessure.
Je suis sorties ce matin, 6.5km pas plus pour la 2ème sorties c'était assé car le sol était gélé à 10h et courir en faisant un pas en arrière de temps en temps c'est pas facile et super crevant.
Donc sortie tranquille de 6.5km en 34'57"
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-12-2008 21:10
Rien pour moi! Boulot ce matin et après-midi repos!
Vélo ou sortie demain matin! |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-12-2008 22:36
De retour de mon week-end parisien
Hormis le temps déplorable, tout s'est très bien passé, j'y ai même rencontré Francine
Objectif plus qu'atteint, j'ai mis 57'51 sur le 10km
Cr à venir avec photos à l'appui j'espère |
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-12-2008 23:01
Salut
Sortie d'1H30 au soleil puis quelques achats de noël et une crêpe aux pommes flambée géante en amoureux
un bon dimanche quoi
bonne nuit |
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Aela
697
meneur
Coureuse
| Posté : 15-12-2008 17:15
petite sortie de 32mn, 27 en course/marche 45/15
et j'ai voulu faire un test VMA sur piste, sur 6mn, mais j'ai du partir trop vite, car j'ai tenu 500m, 2,45mn, ça aurait donné une VMA à 12,3, du n'importe quoi quoi.
je reessayerait plus doucement la prochaine fois que j'irai sur la piste, fin décembre.
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-12-2008 18:12
Coucou Aela,
si je peux me permettre un tout petit conseil... Attends d'avoir bien repris avant de faire ton test VMA, ok ? |
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Aela
697
meneur
Coureuse
| Posté : 15-12-2008 19:50
oki d'accord 
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