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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
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Mod_sup2
1
 glandeur
 Coureur
|  Posté : 20-11-2006 10:01
Aujourd'hui repos dans tous les sens du terme ......
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 Profil 
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FREDDY73
41
glandeur
Coureur
| Posté : 20-11-2006 10:10
Aujourd'hui c'est repos aussi pour ma part. On appellera ça une journée de régéneration après une petite sortie nature de 1h hier.
A+
FREDDY73 |
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Phil34
225
 galopeur
Coureur
| Posté : 20-11-2006 11:25
Aprés une coupure d'une semaine, reprise de l'entrainement.
On va quand même faire light avec une séance d'1h-1h15 en endurance
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Sup_suit_demande2
| Posté : 20-11-2006 12:44
Aujourd'hui je ne cours pas. Mais au programme pour ce soir: tonification du haut du corps, abdos, fessiers...que des trucs sympas quoi!  |
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loupienne
184
 trotteur
Coureuse
| Posté : 20-11-2006 12:56
pas de course pour moi non plus aujourd'hui
ce soir deux heures de hi lo
bonne journée |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-11-2006 14:24
Eh bien moi si... je cours dans quelques heures...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Phil34
225
galopeur
Coureur
| Posté : 20-11-2006 14:28
Bon finalement ce fût 1h09 pour 14,6km. Pas vraiment de l'endurance, plutôt de la résistance. Je me suis un peu enflammé, mais je voulais voir si au niveau respiratoire çà rentrait dans l'ordre (c'est presque le cas  )
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-11-2006 14:35
En effet 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Phil34
225
galopeur
Coureur
| Posté : 20-11-2006 14:53
Faut dire qu'avec une semaine de repos total, j'avais des fourmis dans les jambes 
Mais cette séance n'a vraiment pas été raisonable.
De toute façon je vai reprendre assez tranquille avec 4 séances au lieu de 5 cette semaine.
Avec :
Une séance d'endurance, puis,
une séance VMA courte (30/30 au lieu de 300m mais à la même allure, çà devrait mieux passer)
1 jour repos,
et une séance de Spé 10 (5* 1000m en 4'08" au lieu de 6*1000m en 4'05"-4'06")
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Mod_sup2
1
glandeur
Coureur
| Posté : 20-11-2006 17:02
Mais tu nages où .. en piscine ou dans la rue ??? 
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pascal91
507
 meneur
Coureur
|  Posté : 20-11-2006 17:09
pour moi apres le semi d'hier aujourd'hui c'est repos
demain (je suis en rtt) une sortie en endurance d' 1h /1h15' |
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Mod_sup2
1
glandeur
Coureur
| Posté : 20-11-2006 17:10
Mais si .. allez on continue de se parler !
Merci pour ta science et ton savoir et merci de m'apprendre de si belles choses sur la France !!!
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Mod_sup6
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pascaloutre
45
glandeur
Coureur
| Posté : 20-11-2006 18:04
Salut a tous
j'y vais , j'y vais pas , j'y vais ,j'y vais pas j'y suis parti et me voila revenu
quel temps pluie et vent ,pour une fois la météo ne s'est pas trompée 
seance de 11600km dont 10 seances de 300 m a 1'35 et repos sur 200m et retour au calme en petite foulée
bonne soirée et bon running pour ceux qui vont partir
Tout est une question de temps |
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Mod_sup8
| Posté : 20-11-2006 18:38
Petit footing en montagne 1h20, 12km, 600mD+
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Bool
185
trotteur
Coureuse
| Posté : 20-11-2006 18:47
Bonsoir !
55 minutes d'endurance pour moi ce soir, pas de problème particulier.
Très bonne semaine à tous !
Bool |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-11-2006 19:38
En bonne dernière probablement 
1 h 19 mn 33 s pour 14,3 km... soit 10,8 km/h... j'ai un peu rallongé la séance initialement prévue à 1 h.. j'aurais bien fait un peu plus mais voilà : j'ai fait un petit détour par la maison de Lolorunning83 pour aller voir le petit Mattéo ==> il est trop beau ce bébé
Bon, je vais faire comme les autres : tout va (presque) bien ==> bobo au genou ce soir... pourquoi j'aimal que quand je travaille sur le plat et pas quand je fais des bosses  Bref... les semelles s'imposent et vite 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Mod_sup4
| Posté : 20-11-2006 19:49
Zai oublié, j'allais tellement vite qu'à un passage pièton alors que je regardais s'il venait des voitures, j'me suis pris une poubelle de plein fouet dans la cuisse gauche...Mon corps va m'en vouloir vraiment de ce que je lui inflige...Résultat : un ENORME hématome qui au fur et à mesure de la journée est passé de rose à violet...
Et je crois que pour moi aussi le passage chez le podologue va s'imposer...cause tension dans toute la jambe gauche du fessier au genou...Va falloir ressortir les semelles...
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Outlawrunner
7793
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-11-2006 22:10
Bonsoir
Super séance de repos pour moi aujourd'hui.
Promenade à Bouc bel Air, Aubagne, resto à la Barque, puis repos digestif.
Bref, suis un peu fatigué, le repos m'épuise.
Doit y avoir un défaut quelque part!
Ce soir je vais essayer de dormir, chose si rare chez moi.
Bravo pour vos séances 
Par contre je savais pas qu'il y avait des piscines à Nantes.
Vu qu'il pleut tout le temps chez eux, je me disais que ça devait faire double emploi.
Et pan! héhéhé!
Bon, bonne soirée à tous,
demain je verrai selon le feeling du jour.
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