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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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Laurentinus
3359
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 16-12-2008 07:18
Et la bâteau Zebra ! 
Bonjour à toutes et à tous.
Bonne fête ALICE.
Rien pour moi sauf boulot et ce soir, grand tournoi du club de hand-ball de mes fils au stade JF Kiezer de châlons en champagne à partir de 18 heures. Matchs, buffet, champagne ...... On va se régaler dans tous les sens du terme. 
Ouvert à toutes et à tous.
Compte sur toi même pour avancer. |
 Profil 
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-12-2008 07:59
bonjour à tous
repos pour moi : courbatures peut être d'hier :sèance ppg, bizarre 
je me sens fatiguer 
jéjéstr |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-12-2008 08:03
Entrainement ce soir au club!! ! |
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nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 16-12-2008 08:39
Salut,
pas de cap pour moi aujourd'hui, trop de boulot...**
bonne journée à tous
@+
Nico |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-12-2008 09:04
Bonjour,
toujours une douleur à la cuisse donc repos. 
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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FREDTRI25
356
 galopeur
Coureur
| Posté : 16-12-2008 09:12
Un peu de travail de côte.....
echauf 20' 75%
5 ligne droite en acc. 80m
10x40' allure constante 80-90%
RAC 10'
Bonne journée à tous  |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-12-2008 09:52
Bonjour,
Peut-être une séance ce midi au club suis un peu fatiguée 
Bonne journée
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-12-2008 10:17
bonjour a tous
petite sortie entre midi
bonne journée a tous
yves34 |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-12-2008 10:56
Hello !
Il fait froid, pas de soleil, ma tendinite sous le pied est toujours là ... Mais j'irai courir  ce midi avec 2 collègues
On verra bien suivant les sensations
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-12-2008 10:58
Hello,
Repos aujourd'hui.
Jacky |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-12-2008 11:49
coucou à tous et bonne journée |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-12-2008 12:47
Bonne gastro alors forcément : rien !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-12-2008 14:32
....Matinée chargée mais cool cet après-midi jusque 17h45!
Un petit repas léger !Pavé de Bison,trio de légumes vapeur et pâtes au basilic ..bavarois des iles au dessert avec le café!!! Hum!!! C'était un pur délice!  
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 16-12-2008 14:43
Hum ça sent le Buffalo ... ça ...
Mais j'hésite ....
Je sais que tu es parfaitement à la hauteur d'une telle préparation culinaire alors ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-12-2008 14:45
Non pas buffalo mais maison!! J'ai enfin trouvé du Bison!! Et j'avais une envie folle d'en manger avant les fêtes!  |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 16-12-2008 14:47
Donc comme je l'ai dit dans ma 2ème hypothèse !!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-12-2008 14:51
.....Après ce matin,j'ai trouvé que c'était mieux un petit repas chez soi!!!! |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-12-2008 15:17
Vaut mieux ça que de la vache enragée !
Chez moi tu as aussi du taureau !
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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