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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 19-12-2008 06:17
Bonjour et bon vendredi à tous...
Je suis en vacances ce soir, enfin...
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 Profil 
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 19-12-2008 06:36
bonjour et bonne journée a tous!
je ne suis pas en vacances hélas...
mais la nevralgie n'est pas là ce matin!
bon run a vous
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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On-Off
3189
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-12-2008 07:40
Hello à tous et toutes!
Rien hier et question pour aujourd'hui, mais ça risque d'être non, il y a le sapin à décorer ce soir
Bonne journée ! |
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RVLF
1075
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 19-12-2008 08:10
Bonjour à tous !
Aujourd'hui repos !
Et ce soir vacances pour 2 semaines !
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Pauluc
7
 glandeur
Coureuse
| Posté : 19-12-2008 08:47
Coucou tout le monde,
Pour moi rien hier, mais ce matin 40 minutes, départ à 7h30.
Et c'est parti pour la dernière journée de boulot avant 10 jours de vacances en croisière sur la Méditerrannée... CAP sur le pont du bateau, ça le fait vous croyez ???
Réponse à mon retour...
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-12-2008 08:50
bonjour a tous
repos pour moi aujourd hui
bonne vacances soleia
bonne journée a tous
yves34 |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-12-2008 08:54
bonjour ; pas encore les vacances pour moi, mais pour les enfants oui, donc je vais être moins speed, et je ne bosse que 3 jours la semaine prochaine.... rien aujourd'hui je pense, mais reprise demain.... il mer este peu de temps avant la Prom Classic, ....bonne journée |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-12-2008 08:56
En vacances ce soir : OUF ! peut-être une petite sortie ce jour et demain la course mais je la ferais zen : aucun chrono espéré vu la gastro eue cette semaine ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-12-2008 08:59
Bonjour,
repos aujourd'hui et sorties vélo samedi et dimanche.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-12-2008 10:16
Coucou tout le monde 
Alors, une petite virée à mon club ce midi, histoire de se dégourdir les jambes en vue de la corrida de Thiais dimanche 
Pauluc, bonnes vacances et profite bien de ta croisière
Soleia, repos bien mérité pour toi et profite pour te ressourcer 
Moi, les congés, c'est mardi soir  , çà arrive doucement
A+
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FREDTRI25
356
 galopeur
Coureur
| Posté : 19-12-2008 10:30
VTT et natation.....histoire d'arroser les vacances |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-12-2008 10:41
Je devais aller courir et finalement,pas trop envie;je me suis avancée sur mes préparatifs de Noël :
j'ai décoré ma devanture de maison!!!  
Tout de blanc neige,c'est joli mais point trop n'en faut!!..Avec une allée semée de tiges étoilées lumineuse et un sapin blanc électrique,une biche parmi le décore et une arcade sapin au dessus de la porte!   |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-12-2008 10:46
semaine flemme. (en fait, trop de trucs à faire).
Sinon, soleia, hier soir Eric Bibb à Draguignan c'était super! Même eu un autographe pour mon mari qui n'avait pas pu venir! Trop cool ce garçon. 
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 19-12-2008 11:03
Bonjour !!
Rien encore pour moi jusqu'Ã dimanche !!!
Moi aussi j'attends mon cadeau de Noël fait par moi pour moi : 1 ordi portable qui va pulser et je vais pouvoir bazarder mon vieux nanar "Roi du bug" ... 
Donc boulot boulot repos repos ... 
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail  www 
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marie
558
 meneur
Coureuse
| Posté : 19-12-2008 11:20
coucou surement tapis dans la journée et l'exterieur demain!
bonne journée !
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-12-2008 11:27
Hello,
Séance de 30/30, 2 séries de 8 fois 150m...sauf le dernier 175m soit 21 km/h !! Le vieux a récupéré du jus.
Pourvu que cela dure !
C'est la vitesse, en gros que Haile Gebre Selassie tient sur le marathon... J'ai encore du boulot
Mes records : :
en 1992, 35’47" 10km, 1h21’ semi et 2h52’38" marat.
2008, V2, 37'45'' 10km
2009, V2 1h21'57" semi 2010, V2 1h24'11'' semi,3h18mn marat
2011, V3 38'50" 10km,1h25, 3h06'47'' marath |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-12-2008 11:33
Jacky, tu m'impressionnes 
21 km/h, il faut que je me mette une fusée sur chaque chaussure pour atteindre cette vitesse, même sur 100m
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-12-2008 11:40
Ou que je te botte les fesses!!! lol
Jacky t'es vraiment impressionnant...
Je connais pas ma vitesse maxi, mais c'est certainement pas au dessus des 20 km/h!!!
SpeedyJacky !!!
Au fait, pour courir si vite, y avait un mec en train de te piquer ta bière au bar du coin?? lol |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-12-2008 11:43
Hello Mickmick
Qui va botter les fesses à qui dimanche ????
Je suis capable de courir devant toi et de faire demi-tour pour te faire avancer moi, et ce sera pas à coup de chope de bière
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