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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 30-12-2008 06:34
bonjour a tous!
oui soleia, on se verra a la prom qui va arriver a vitesse grand V!
je voulais aller courir ce jour mais mon cop veut aller faire des courses... 
il est tellement gentil que j'ose pas lui dire non... 
il est en vacances, c cool, mais la prom approche! va falloir que je coince ma voisine pour aller courir demain matin a la place... 
décidément, jacky a raison! vivement la retraite pour que je puisse courir serieusement!
bon run a vous tous!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
 Profil 
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gsxrk7
373
 galopeur
 Coureur
| Posté : 30-12-2008 06:39
Boujour
pour toujours pas de sortie j'ai gagner la grippe .
Bon mardi a tous
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 30-12-2008 06:57
bonjour à tous
je suis fatiguée repos toute la semaine !!!!!!
bonne journée à tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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marie
558
 meneur
Coureuse
| Posté : 30-12-2008 06:57
hello!
surement tapis dans la journée!
bon mardi a tous 
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yves34
1235
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-12-2008 08:13
bonjour a tous
pour moi sortie ce matin
bonne journée a tous
yves34 |
Profil E-mail
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-12-2008 08:15
Bonjour,
Je verrai un médecin du sport toute à l'heure et j'espere que cette consultation me permettra de comprendre ce qui se passe (probablement) dans mes muscles respiratoires depuis un mois . Je continue donc à ne pas courir!   |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 30-12-2008 08:27
Et pour tous les blessés et malades,  |
Profil
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-12-2008 08:55
bonjour tout le monde
bon courage aux blessés
j'suis sorti ce matin -8 degré, ca caille
3*1000m 3'55 3'58 3'56
bonne journée à tous, je prépare les soldes du 2 janvier (moselle)
jéjéstr |
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 30-12-2008 09:29
salut,
pas de sortie pour moi aujourd'hui, rangement de mon garage....
bonne journée
@+
Nico |
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 30-12-2008 10:32
bonjour a tous
rien pour moi" mal au bide"surement de restes de repas
@+tony |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-12-2008 10:45
Bonjour,
Courage pour les malades, bléssés... ceux qui profitent des vacances pour faire du rangement...et ceux qui préparent les soldes
En effet il fait froid sur Metz...  si je ne suis pas gélé d'ici ce soir...c'est une séance de 30''-30'' pour moi ! 
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-12-2008 11:10
Bonnes sorties ceux qui peuvent et bonne récup' pour ceux qui en ont besoin, et bon courage aux blessés
Gezen on croise les doigts pour tout aille bien , tu nous tiens au courant? |
Profil
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-12-2008 12:14
Reprise : petite sortie ! ça fait du bien !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Profil E-mail
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Karle
450
galopeur
Coureur
| Posté : 30-12-2008 14:41
Bonjour à toutes et tous .
Ce jour , temps grisailleux , vent ( pas trop fort ) de face , temperature aux alentours de 7 - 8 degrés .
Sortie de 8 boucles ( 20 - 24 km ) en 1 h 26 min 30 sec
A vous |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 30-12-2008 17:44
bonsoir a tous, pas de cap demain nion plus, je bosse tte la journée, j'avais oublié... du coup ca sera pour jeudi matin... y'aura pas foule sur la route! et je pense monter ds ma colline derriere, ca me fera les cuisses pour la prom... 
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-12-2008 18:02
Bonsoir !
Aujourd'hui pas de cap ... Mais sortie ski de fond classique ... Je n'en avais pas fait depuis 10 ans ... Difficile !!!
Mais sortie d'une heure 30 et 18 kms avalés sur un terrain légèrement vallonné.
Et une belle gamelle en prime en voulant évité un gamin dans une descente
Demain j'essaierai d'aller courir !!!
Mais en ce moment c'est ski tous les matins car ma grande de 7 ans prends des cours pour ces débuts en ski.
Au bout de 2 jours de cours elle a le droit de prendre les pistes vertes toute seule ... Elle se débrouille pas mal du tout.
La seconde de 5 ans prend aussi des cours mais en individuel , elle arrive dorénavant à prendre le tire-fesse seule et à descendre derrière le prof.
Reste celle de 3 ans et demi à mettre sur les skis ... Elle monte avec ma femme mais c'est encore difficile.
Voilà pour cette seconde semaine de vacances en famille  |
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Aela
697
meneur
Coureuse
| Posté : 30-12-2008 18:25
45minutes de!!!!! Course uniquement!
cardio variais entre 70 et 75%, j'aurais pu faire l'heure! mais ma hanche se reveillant, on se modère..... distance : 6,6km, vitesse : 8,8km, je suis donc, trèèèèèèèèès contente! je retrouve mo 9km/h d'avant blessure en endurance!
franchement, j'adore courrir sur piste  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 30-12-2008 18:29
Bravo Aela, bien contente pour toi  |
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Lievre75
48
 glandeur
Coureur
| Posté : 30-12-2008 19:06
Amis(es) Joggeurs(ses), bonsoir,
Bien couru en fin de matinée avec ma Zaza 1h25 au bord du canal de l'Ourcq à Paris. Météo sympa, moins froid qu'il y a deux jours mais un peu plus humide.
Isabelle préparant la prom' de Nice nous avons dû incorporer un peu de vitesse dont trois accélérations en côte.
Isabelle se prépare! Amis sudistes faites de même
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