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Lievre75
 48 
 glandeur
 Coureur
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Pauluc
7
glandeur
 Coureuse
|  Posté : 31-12-2008 14:59
Salut à tous !
Ca y est je suis de retour de croisière.
30 minutes de course ce matin avant de reprendre le boulot et pour commencer à éliminer le surplus de 10 jours de vacances...
Ce soir petit réveillon sympa avec les copains.
Et comme on dit par chez nous : bon bout d'an à tous  |
 Profil 
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gsxrk7
373
 galopeur
Coureur
| Posté : 31-12-2008 15:28
Bonjour repos pour moi la grippe va de mieux en mieux c'est bon pour faire la fete ,
.
bon reveillon et a l'année prochaine .
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
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Karle
450
galopeur
Coureur
| Posté : 31-12-2008 15:46
Bonjour à toutes et tous en ce dernier jour de l'an 2008 .
Ce jour , temps gris , nuages persistants , vent inexistant , temperature relativement douce comparée aux jours précédents , pluie tres fine sur la 2eme partie du parcours . Tres bonnes sensations malgré un genou droit qui me donne les 1ers signes d'une fatigue naissante . J'hesite quand meme à faire une pause . Tete de mule comme je suis , j'attendrai qu'il me fasse vraiment souffrir pour faire une pause .
Ceci dit ma sortie fut tres satisfaisante pour ce dernier jour . 8 boucles ( 20 - 24 km ) en 1 h 25 min , ce qui égale mon record d'entraînement .
Bonne année 2009 à tous et bon réveillon . |
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gatco
1862
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-12-2008 16:03
salut !
1h05 dans le froid mais sous le soleil.
bon réveillon et a l'année prochaine !
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-12-2008 16:09
dernière séance de l'année ,ce matin
30 min de course
300m*4*3series :56s .rec=100m
3min entre les series
et 10 min pour finir
(53.54.56.56.55.55.55.54.54.55.54.54)
bonne fin d'année a tous coucou trinque sans modération ,avec sam bien sur
 
http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/ |
Profil  www 
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 31-12-2008 18:35
Bonsoir!
Histoire de finir l'année en beauté: 7 km en 45 minutes...
Bon réveillon à tous  |
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herve54
710
 meneur
Coureur
| Posté : 31-12-2008 18:37
bonjours à tous, de retour de la corrida d'herserange.
dernière course de l'année, je voulais améliorer mon record de 41mn45s, je fais 1 seconde de plus 
la faute au poids pris pendant les fêtes de noel 
bon réveillon à tous! |
Profil
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-12-2008 18:42
Bonsoir !
Pas de sortie cap au final et encore une sortie ski de fond à la place !!!
J'ai mal aux cuisses  et les épaules tirent 
Bon réveillon à tous !!! |
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Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 31-12-2008 19:44
Salut tous le monde !
Ce soir avec les filles du club, 46' de CAP Ã allure moyenne (139 puls) .
Trés bonne sensation du genou qui va de mieux en mieux !
Encore 15 jours à ce rythme et j'espère reprendre les fractionnées .
On a pris RDV demain matin à 8h30 pour 1H en nature !
Soyez sage ! |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 31-12-2008 22:34
journée pourri, temps de ouf...
bcp de boulot au magasin
12 personnes a dejeuner demain, j'espere pouvoir aller courir un peu qd meme...
un tres joyeux reveillon a vous tous!
et une tres bonne année!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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