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lacrime
 6244 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 04-01-2009 13:50
Bonjour.
Sortie de 38 min pour 7.5 km par -4°C.
Petite crise d'asthme à cause du froid, pas facile de courir dans ces conditions surtout que je dois dans ce cas surveiller ma respiration et ma foulée  ; j'étais K.O. sur la fin.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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zabi
655
 meneur
Coureuse
| Posté : 04-01-2009 14:00
lacrime fait gaffe !
perso 1h07 pour 11,5 km ....tranquillou ! on a attendu les autres ... quand on court en groupe ....
Mais no souci ! y a des jours où certains le sentent moins ! lol !
moi je tournais bien !
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jackyt71
2547
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 04-01-2009 14:08
Hello,Zabi,
Tu n'es pas tombée aujourd'hui !!!!
Bizarre, ce n'est pas très normal tout ça.
Jacky |
Profil  
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-01-2009 14:46
Bonjour,
Pour moi 14 kms ce matin, sans doute -3° voire moins 
1h08mn de course. Tranquille. J'ai la forme avec le ski de fond pratiqué cette semaine !!!
Grand soleil là , je vais aller rejoindre les filles qui font du patin sur glace, dehors 
Bon fin de WE |
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Karle
450
 galopeur
Coureur
| Posté : 04-01-2009 15:15
Bon dimanche à toutes et tous .
Ce jour , temps magnifique sur Toulon , ciel bleu sans nuages , temperature toujours printanière au dessus des 10 degrés , vent infime , bref un temps qui demande sortie .
Runnings de sortie , short de rigueur , gants laissés à la piaule , et bonnet bien enfoncé sur la tête ( j'ai les oreilles douillettes ) et hop c'est parti .
Bilan , 10 boucles ( 25 - 30 km ) en 1 h 40 min 20 sec de mon parcours tout plat . Vraiment content à l'arrivée , je me suis bien envoyé par moments et j'ai battu mon record sur cette distance de près de 3 min )
A vous |
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gsxrk7
373
galopeur
Coureur
| Posté : 04-01-2009 15:42
Bonjour sortie ce matin de 52 MNS et -5 c° avec un beau soleil en fait que du bonheur.
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-01-2009 16:07
Bonjour
donc reprise de la cap sur tapis 2x10 mn (reprise tranquille)
super contente, pourvu que ça dure
bon dimanche à tous 
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Aela
697
meneur
Coureuse
| Posté : 04-01-2009 17:19
Citation : ptitlievre69Â
Bonjour
donc reprise de la cap sur tapis 2x10 mn (reprise tranquille)
super contente, pourvu que ça dure
bon dimanche à tous
Â
   
pour moi :
stepper 15mn
sautillements sur place 10mn
boxe : 10mn
hula up : 5mn
étirements et yoga : 10mn |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 04-01-2009 19:15
promenade au parc pour profiter du super beau temps un peu frisquet tout de meme!
et galette
et bricohe
et j'ai pris 2kg pur la prom, c top...
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-01-2009 20:07
Rien depuis vendredi, toujours 
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-01-2009 20:26
karle, tu devrais regarder sur openrunner et mesurer ton parcours, tu saurais exactement combien mesure ta boucle!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-01-2009 22:28
Heureux de voir que ptilièvre court à nouveau. 
Compte sur toi même pour avancer. |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-01-2009 23:06
ce matin en colline 30min de chauffe
ensuite 800m*6:2'55 rec=1'20 (circuit 817m valloné)
+30/30 sur 8min toujours sur le même circuit dur dur + 10min de course
(2'50.2'52.2'55.2'54.2'55.2'56.)
http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/ |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 05-01-2009 00:46
Bonsoir ,c'est un peu tard que je viens vous retrouver mais la journée était bien chargée ,enfin un petit moment de détente au prés du feu ,cela fait du bien ,je voulais souhaiter une bonne nuit
francine |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-01-2009 10:21
Sortie de 1h25 entre champs,bitume et sentiers!!!....Besoin de me défouler!! |
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-01-2009 14:29
11.3 km en 1h10 : je me suis fait attaqué par un chien ! 
Il m'a mordu à la cuisse, mais ça va, seul le cuissard a souffert.
La prochaine fois que je le vois, je le mords aussi 
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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muchacho
82
 trotteur
Coureur
| Posté : 05-01-2009 15:32
apres 4 j de repos(ça fait du bien apres 4 week de compet) reprise dimanche en prepa d'un cross le week prochain,18 km en 1h 20,fartlek....,aujourd'hui lundi j'ai mal aux jambes,ça ira mieux demain,bye |
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Karle
450
galopeur
Coureur
| Posté : 05-01-2009 17:19
Citation : zebraÂ
karle, tu devrais regarder sur openrunner et mesurer ton parcours, tu saurais exactement combien mesure ta boucle! Â
Merci du conseil Zebra . J'irai voir mais le doute m'envahit car je n'ai finalement peut envie de savoir en fait , en tout cas pas tout de suite  |
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-01-2009 22:22
tapis 25' + 4x 2' à 10.63km/h r.1' récup. série 3' + 3x 3' à 10km/h r.1'30'' + 15' |
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