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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 05-01-2009 06:36
bonjour a tous, les filles vont a la danse ce soir, j'en profiterai pour faire une petite sortie!
il fait froid mais pas grave, les jambes me démangent! 
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
 Profil 
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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marie
558
 meneur
Coureuse
| Posté : 05-01-2009 07:07
coucou!
ah bien enfin j'ai réussis a venir sur le site,j'ai pas pu y aller du weekend   
rien pour moi aujourd'hui,j'ai fais tout le weekend!
bonne reprise a tous!et bonne semaine ! 
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Profil 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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jejestr
3066
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 05-01-2009 07:52
bonjour tout le monde
comme annoncé, il neige  chez nous, pas bon pour le commerce tout ça... 
pour moi ça sera en salle velo + rameur + piscine + jacouzi-sauna
bonne journée
jéjéstr |
Profil  www
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nicocap08
815
meneur
Coureur
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-01-2009 08:41
bonjour a tous
repos pour moi
bonne journée a tous
yves34 |
Profil  E-mail
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-01-2009 08:42
Bonjour reprise aussi déjà et pas de CAP ce jour car je bosse la journée !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Profil E-mail
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-01-2009 08:47
Bonjour,
Rien pour moi aujourd'hui.
Bonne journée à tout le monde....
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Profil
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Mod_sup15
0
| Posté : 05-01-2009 08:48
bonjour a tous
et bien voila la fetes ses fini ,ce matin reprise du boulo
cette apres midi musculation et cardio |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-01-2009 09:40
Bonjour,
Fin des vacances
Pas de CaP aujourd'hui ... Repos après 10 jours de sport sans repos 
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-01-2009 10:18
J'avais prévu une longue sortie vélo et ça commence mal!!! neige et sol glissant sur route!Il tombe de fins flocons!!!....jirai courir si le cœur m'en dit! |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-01-2009 10:25
Bonjour. Me revoilà après une semaine d'absence, séjour à Dijon oblige... pas de Cap pour moi car reprise du boulot et bcp de travail à la maison....de toute façon, la semaine sera tranquille, pour Prom Classic dimanche, je voudrais bien courir un peu quand même mais avec la météo annoncée..... à moins que la neige m'empêche de descendre bosser.... bonne journée à tous... |
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gsxrk7
373
 galopeur
Coureur
| Posté : 05-01-2009 11:09
Bonjour
Ce matin sortie de 60mns sous un manteau blanc et -1 c°.
Bonne Journée
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-01-2009 12:00
Bonjour, toujours rien aujourd'hui, suis toujours malade
Bonne journée sous la neige à Paris
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Profil
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-01-2009 12:44
Il fait tout beau !
J'ai toujours un peu mal au mollet , je vais voir ce soir faire un peu d'ellipt si ya pas trop de monde...  |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-01-2009 14:26
-3°, 41' sur glace et neige 
Bonnes sensations et j'ai même terminer sous un rayon de soleil. 1ère sortie de l'année.
Bonne reprise à tous
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-01-2009 15:54
Bonjour le monde,
pour moi jamais de sortie le lundi, je me repose du week-end.
Par contre demain on va essayer de faire une bonne dizaine de kilometres dans un Paris eneigé et glissant, ça va pas être facile.
Bon courage à vous !
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-01-2009 16:03
.....Pas le courage d'aller courir! ....Je me suis bien avancée dans mes rangements...j'irai demain!! ...Cross prévu ce dimanche mais je ne sais pas si j'irai,je ne le sent pas du tout .... |
Profil
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Karle
450
galopeur
Coureur
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