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jejestr
 3066 
 gniaqueur
 Coureur
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 06-01-2009 07:47
Citation : zebra
bonjour a tous
j'espere pouvoir aller courir un peu, la prom approche a grands pas et je n'arrive pas a m'entrainer correctement a l' approche des compets! c déprimant à la fin! 
bon run a vous! ---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-01-2009 08:39
bonjour a tous
repos pour moi
bonne journée a tous 
yves34 |
Profil  E-mail
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 06-01-2009 08:45
bonjour à tous
petit footing de 20minutes après 6x 200 et retour au calme 20 minutes
dur dur sous la neige
moins 4° degré
bonne journée à tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail  www 
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marie
558
 meneur
Coureuse
| Posté : 06-01-2009 08:47
hello!
rien pour moi!!
ce sera demain!
bon mardi a tous
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Profil 
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Mod_sup15
0
| Posté : 06-01-2009 08:53
bjr a tous
sortie de 45mn a 1h dans l'apres midi |
Profil
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-01-2009 09:11
Bonjour, pareil que Dom !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-01-2009 09:13
Bonjour à tous.... il neigeait chez moi ce matin, mais il fait moins froid.... et il fait tout gris à Nice.... bref, ce n'est pas ici, le point météo. Enb tout cas, je ne cours pas aujourd'hui....ça va être dur dur cette semaine.... zebra, je suis comme toi, je n'arrive pas à m'entraîner correctement....je crois que dimanche, je m'habille en vert, pour le club des tortues, c par ici... |
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-01-2009 09:37
Pas de sortie pour moi ce jour, trop de boulot, et il fait vraiment trop froid pour moi. 
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Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-01-2009 10:10
Toujours patraque, pas de sortie
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-01-2009 10:11
Et bah c'est pas comme ça que tu vas progresser! lol
(euh pardon, ça défoule c'est tout...) |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-01-2009 10:21
Non merci pour le jog...Jai pas mes affaires! lol
Toi ne pas parler en courant en 2009???? Et si tu ne tiens pas ton engagement tu me dois quoi?
Parce que la je suis prêt a parier ce que tu veux! Et je gagnerai! lol
Bonne année Isa, moi je te souhaite que ton zom retrouve son code de CB, sinon je te prédit une crise financière ! lol |
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 06-01-2009 10:43
bonjour a tous
tout comme isabelle ,je suis un peu patraque donc pas de sortie,on verra plus tard
@+tony  |
Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 06-01-2009 11:12
allée isabelle repose toi pour dimanche nous allons faire 46"
sehmick 1 je pense qu'il faut que tu t'entraine pour faire 46" avec nous  
bonne journée
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-01-2009 11:30
46 minutes????? Non mais ça va pas??? lol |
Profil
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gsxrk7
373
 galopeur
Coureur
| Posté : 06-01-2009 13:19
Bonjour
ce matin le seul Malade a courrir sous -7 c° et sur la neige c'etait moi pas un chat je nais vue personne ,sortie de 50 mns .
bonne Ap-midi a tous
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-01-2009 13:55
Hello,
Footing 72% de la VMA : 13km..59'30''
Froid...très froid.
Jacky |
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