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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
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marie
558
 meneur
Coureuse
|  Posté : 09-01-2009 06:38
coucou!
rien pour moi ,je suis pas top en forme 
bref bon weekend a tous 
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 09-01-2009 06:43
bonjour
rien pour moi ce jour, je bosse et en plus rdv avec la banquiere...
ai reçu hier soir des encouragements pour la prom d'1 personne en particulier qui me vont droit au coeur... 
bonne journée a vous!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-01-2009 06:48
Bon vendredi à tous... |
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herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 09-01-2009 06:51
Hello
10 ans de mariage aujourd' hui. 
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 09-01-2009 06:53
allée la prom"
bonne course à tous les compétiteurs de ce week end
bonne journée à tous |
Profil  E-mail  www 
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-01-2009 06:59
bonjour tout le monde
toujours aussi froid chez nous
je vais tenter un footing dans qq minutes
jéjéstr |
Profil www
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-01-2009 08:20
Citation : jejestrÂ
bonjour tout le monde
toujours aussi froid chez nous
je vais tenter un footing dans qq minutes
jéjéstr Â
Hello,
Avec jéjéstr...on ne va pas vous faire un numéro de Dupond et Dupont des Pcà p de l'Est...mais selon la célèbre formule :
''.....Je dirais même plus  , toujours aussi froid chez nous ''
Bonne journée !
Bubo57 |
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Mod_sup15
0
| Posté : 09-01-2009 08:24
BJR A TOUS
cette apres midi musculation et cardio
@ hervé:  DE MARIAGE  |
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-01-2009 08:40
bonjour a tous
rien pour moi aujourd hui
bonne journée a tous
yves34 |
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gsxrk7
373
 galopeur
Coureur
| Posté : 09-01-2009 08:44
Rien pour moi ce matin ici - 10c° en seine et marne (coté de roissy ) , je part chez le dentiste j'aurai préférer aller faire une petite CAP j'aime pas le dentiste grrrrrrr.
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
Profil
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-01-2009 09:00
Repos... j'ai envie de rester au lit mais hélàs faut bosser !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 09-01-2009 09:05
I'm back,
après une semaine d'absence du au fait que ma femme ai installé messenger 2009, et qu'il fut ensuite impossible de se reconnecté sur le site..me revoilà enfin.
Pour vous dire que je n'ai pas pu courir de la semaine...
1/ j'avais prévu une coupure hivernale pour recharger les batteries
2/ Record de froid à Givet dans les Ardennes (source JT de 13h00 de TF1...) et qu'il est impossible de sortir sans chuter, glisser ou pleurer de froid ...
3/ trop de boulot, je sais pas quand j'aurais pu caser une sortie...
4/ Merci à Jacky, c'est lui qui m'a aider a me reconnecté sur PCAP
Bonne journée à tous
Moins 6 dans mon garage ce matin et moins 13 à l'extérieur....
Nico depuis le 30/04/07 début en cap après 16 ans de basket =>
10km: 36'13 (Dinant Belgique le 10/04/2009)
15 km:58"28 (Villers-Semeuse (08) Mai 2009)
Semi: 1h24(Lille (59) le 5 septembre 2009)
Sedan-Charleville (24.3km) 1h38 Octobre 2009 |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-01-2009 09:26
Bonjour,
Ici se sera une sortie avec ma maman vers 16h30, il fait super froid chez nous -5°C....je sais je sais il y en a qui on dû avoir -11°C mais je ne supporte plus le froid aussi froid en fait et mes poumons non plus, car re mini crise le temps d'emmenr le grand à l'école et je siffle marre marre marre
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 09-01-2009 10:01
Bonjour!
Pas de sortie aujourd'hui ... Je change d'entité à mon boulot (De Issy les Moulineaux à Rueil Malmaison) et je fais donc mon pot de départ ce soir à 18h00 !!!!!
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-01-2009 10:28
Bonjour,
Rien pour moi non plus, ce sera dimanche maintenant
Francine, j'arrive : vive la Prom' |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-01-2009 11:04
Bonjour, Bonjour
donc comme hier j'ai quitté tard du boulot et que je devais faire la galette des rois pour mon boulot aujourd'hui, je n'a pas eu le temps de courir
alors ce soir séance tapis (il fait trop froid dehors) 
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-01-2009 12:53
Bonjour
Et bien rien pour moi ni aujourd'hui, ni pendant quelques jours, la faute à cette déchirure musculaire qui me laisse pourtant perplexe.... j'en saurais plsu ce soir, rv docteur à 18h.... suis deg pour la prom classic....@ plus |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-01-2009 15:40
Hello
Aujourd'hui seulement -1°
10,5 km en 54 mn ...
J'ai voulu accélérer mais les jambes non pas suivi ... Résultat j'ai terminé en trottinant  |
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