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rogers
 13143 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 13-01-2009 19:38
2 heures de sommeil récupérateur, hé oui état grippale en début de semaine,(gorge en feu, maux de tête,fièvre) cachetons, antibiotiques, cela fait deux jours que je bats les reccords...de sommeil !!!
Espérons que cela ne va pas fusillers mon cross ce dimanche... |
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joseph
2244
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-01-2009 19:39
bonsoir à tous 
sortie nocturne à la frontal (une première pour moi )
8 kms, un peu de pluie mais moins froid que dimanche
A+  |
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parapgab
674
 meneur
Coureur
| Posté : 13-01-2009 20:02
bonsoir tout le monde
première ptite sortie tranquille à isola 2000
53',53'' 7.30km 262mde D+et D-
on crache les poumons avec l'altitude, le vent et le froid
je prends qques globules rouges pour suivre soleia dimanche  |
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-01-2009 20:04
10km sur tapis en 58km, de sorte fartlek... 
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-01-2009 20:11
Oui c'est un peu exagéré.
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Profil
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-01-2009 20:12
ce soir récup 30min
+ 30/30 sur 8min super
et 15minde course pour finir
http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/ |
Profil  www 
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zabi
655
meneur
 Coureuse
| Posté : 13-01-2009 20:35
snif ... je voulais sortir de 16h30 à 17h30... même sous la pluie ...
Mais en raison des problèmes d'eau (dûs au dégel, des canalisations ont "éclatés" dans la région ) ... grrr il m'était impossible de prendre une douche après avoir couru ... Donc j'ai préféré renoncer ... Sans douche ... la mort .... |
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Bernadette71
52
 trotteur
Coureuse
| Posté : 13-01-2009 20:57
Hello,
Pas d'entrainement cap ce jour mais 1 heure d'entrainement avec mon club de natation de12h à 13h à la place de la pause déjeuner. |
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Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 13-01-2009 21:38
Bonsoir à touts !!
Pour moi aujourd'hui retour au stade pour du rapide .
30' de cap assez rapide pour être bien chaud, puis sous le chrono de mon excellent coach des séries de 100m, histoire de tester mon genou douloureux .
Résultat : les3 ou 4 premiers, des douleurs à l'extérieurs du genou, puis la douleur a commencé a partir au fil des série .
Donc plutot satisfait, même si tout n'est pas encore au top .
Les conseils du kiné du club : 2 litres d'eau par jour, et de la glace sur le genou tous les soirs .
Les conseils du coach : pas de talon/fesses pour le moment, 45' de cap demain, et samedi retour aux fractionnées .
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 13-01-2009 21:43
j'ai mal aux epaules c une horreur!
je vais me coucher!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-01-2009 21:54
Bonsoir,
Repos pour moi !!!
Sans doute une petite sortie demain pour garder le rythme .. Mais beaucoup de boulot donc on verra  |
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thalyne
635
meneur
Coureuse
| Posté : 13-01-2009 23:21
Euh bonsoir, une longue absence.. un grand coup de pied au derrière, et j'ai repris la course ce soir, dernière fois le 28/12... manque de motivation, le grand froid aussi, une grosse flemme sans nul doute, et un coup de calgon... bref une énorme idiotie d'être restée sans courir, au moins vidage de neurones! Ké patate....
Mes excuses pour ce long silence..... |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-01-2009 11:07
Contente de ton retour Thalyne |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 14-01-2009 21:22
Heureux de te revoir parmi nous.
Au plaisir de suivre tes courses. |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-01-2009 23:10
Citation : zebraÂ
bonjour a tous!
impossible de marcher normalement hier soir après avoir éteint l'ordi! dur dur!
mais trop bon!
 La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.Â
Tu cours seulement quand l'ordi est allumé???????  |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-01-2009 23:15
Citation : thalyneÂ
Euh bonsoir, une longue absence.. un grand coup de pied au derrière, et j'ai repris la course ce soir, dernière fois le 28/12... manque de motivation, le grand froid aussi, une grosse flemme sans nul doute, et un coup de calgon... bref une énorme idiotie d'être restée sans courir, au moins vidage de neurones! Ké patate....
Mes excuses pour ce long silence.....Â
Et alors??
C'est comme ça que tu nous laisses tomber?
Bon, si le moral était dans les chaussettes, c'était un bon prétexte pour chausser tes runnings!
Heureux de ton retour également, même si tu m'as jamais payé le café, mais bon, suis pas rancunier.......... |
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