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dide
 1204 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 13-01-2009 19:52
jolie course, et les 12km/h sont vraiment pas loin!!  |
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 13-01-2009 20:03
Merci pour tous vos commentaires... |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-01-2009 20:36
Bravo pour ta course...tu l'as bien géré course, tu es régulière entre les kms.
N'oublie pas que tu as fait le marathon de Nice-Cannes...patiente encore un peu et tu retrouvera de la vitesse.
Tous mes encouragements et bonne récup' à toi aussi !
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-01-2009 21:28
Bravo Soleia et belle course.
 
Compte sur toi même pour avancer. |
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-01-2009 22:12
Le cr du patron, le cr qu'il est bon!!
Je l'ai recourue la Prom dis donc...
Bravo pour le chrono!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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Pascal30
582
 meneur
Coureur
| Posté : 13-01-2009 22:19
Bravo à toi !
Belle course, super CR !
Les 12km/h ne sont plus trés loin ! |
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minipouce
816
meneur
Coureuse
| Posté : 13-01-2009 23:00
Bravo Soleia pour la course et merci pour le CR
Côté mental, je te trouve très forte pour être aussi régulière.
Et surtout j'éspère que tu as été satisfaite avant, pendant et après la course de voir ces corsaires et tee-shirts Pcap, tes heures passées devant l'ordi nous permettent de partager de belles courses.
Merci encore  |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-01-2009 07:24
Moi il me semble que tu l'as déjà pas mal récupéré cette vitesse!!  |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 14-01-2009 11:44
Bravo à toi!!!
Et puis surtout, j'envie ces 53 minutes pour un 10 km!!!!!!!!!!!
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-01-2009 11:56
Wow trop top, jaimerai bien arriver à ça aussi !
Moi aussi j'ai une foulée très rasantes !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-01-2009 13:52
Hello,
Kristof...non je ne prévois pas de ravitaillement pour les autres.
Puisque pour moi le ravitaillement est dans ma main ! Je ne perds pas ce temps précieux en course......
Mais c'est certain 20 secondes perdues bêtement !!!!
Pfffffffffffffffffffffffffffffff les femmes !!!!
Jacky |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-01-2009 14:06
Surtout que, sur un 10 km habituellement, il est vraiment rare que je m'arrête au ravitaillement En tout cas à cette époque de l'année où le risque de déshydratation est faible !!!
Bah, ce n'est pas grave pour les 20 secondes, je n'ai aucun regret à ce niveau-là .
J'ai tout de même le sentiment d'avoir tout donné sur cette course, alors je suis satisfaite globalement 
Merci encore à toi jacky !!!
Et merci pour les derniers commentaires |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-01-2009 15:32
Hello,
Mais je plaisantais pour les 20 s, de toutes façons, si tu as besoin du ravitaillement, même si tu perds une minute, il faut le prendre. Sinon tu perdrais beaucoup de temps à la fin. Mieux placée sur la ligne de départ, tu aurais peut-être déjà gagné ses précieuses secondes !
Tu as très bien géré cette course avec ta forme du moment, tu étais certainement à ton maximum pour ce jour...maintenant ça va reprogresser encore, c'est certain.
Confiance et courage...mais je suis certain que tu vas faire encore mieux.
Jacky |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-01-2009 17:10
Je voudrais en être sûre... |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-01-2009 17:19
super soleia ca revient,doucement.tu sais moi aussi j'ai une foulee rasante et en plus je m'ecrase mais je crois que tu n'allonge pas assez ta foulee,c'est ce que j'ai remarqué. tu tavail ca et je pense que tu va gagner quelques secondes
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-01-2009 21:36
Jacky, on ne peut pas leur faire confiance car soit c'est à cause du ravito ou alors elles papotent entre elles 
Soleia, plus que 3'  |
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Poupi
49
 glandeur
Coureur
| Posté : 14-01-2009 22:20
bravo Soleia et merci pour ton cr! joli chrono c'est bizarre mais moi c'est le bitume que j'ai trouvé rasant...!
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cricri
183
 trotteur
Coureuse
| Posté : 16-01-2009 15:00
Jolie chrono et bravo pour ton compte rendu, à la photo on voit qu'il faisait une belle journée!!
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-01-2009 09:01
Points MBO : 2 + 2 + 10 + 5 + 2 = 21 |
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aeolis
188
trotteur
Coureur
| Posté : 24-01-2009 20:46
bravo bravo !
pas de ravitaillement pour moi et quelques jours de crampes à l'issue...ça doit être dû au fait que j'ai pas mangé assez de pâtes après la course |
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