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Aela
 697 
 meneur
 Coureuse
|  Posté : 19-01-2009 17:11
35mn écourtés, mauvaises sensations, 4,5km |
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joseph
2244
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 19-01-2009 17:53
Aujourd'hui repos 
A+ |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-01-2009 19:03
Bonsoir !
Pas de Cà P aujourd'hui ... J'ai décidé de couper jusqu'à Samedi.
Cela reposera mes cuisses qui sont fatigués en ce moment 
10 jours de repos cela devrait faire du bien  |
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Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 19-01-2009 19:16
Salut à tous !
Bonne sortie aujourd'hui, avec de la côte, de la route, des chemins, de la boue, des descentes !!
1h18 de cap sans forcer, sous la pluie 
Maintenant deux jours de repos, ça fera pas de mal, le genou tire encore . |
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stephdu66100
394
 galopeur
Coureur
| Posté : 19-01-2009 20:13
slt voila jai fait 49mnt27 sur 10kms 800m je me sui pas mis ds le rouge je cour dimanche j ai besoin de recup cardiaux moy 164 max 176 a+
2 ans et 1/2 que je cours, cours, cours toujours. |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 19-01-2009 20:18
Pas de douleur au dos depuis ce matin sauf une petite gène. Ce soir je décide donc de faire une sortie très, très cool pour voir ou plutôt sentir où j'en suis, et finir en marchant pour les 200 derniers m.
Je trottine donc pépère en alternant, macadam, (trotoires et rues de mon quartier long du canal), pelouse et terre battue (petit jard Anglais).
Le tout pour 40 mn pour un maximum de 4 km voir moins.
Je me sens mieux, et re-KETUM pour la fin de la semaine, donc pas de toubib, pour l'instant.
Je vais essayer de limiter le tapis quitte à moins m'entraîner durant la semaine.
On ferra plus de quantité et de qualité le w-e.
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-01-2009 20:20
trop mal aux epaules pour courir cet apres midi, ma caissiere a la grippe et j'ai du prendre sa place, je suis cassée en deux! 
j'espere pouvoir courir demain avant l'ostéo...
j'ai mal depuis mon dernier rdv et une gene constante ds le dos et les epaules, ca ne s'arrange pas! 
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-01-2009 20:34
Bonsoir,
Pas couru de mon côté (euh, quelques courbatures...) et pas de chorale, le prof est malade.
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cricri
183
 trotteur
Coureuse
| Posté : 19-01-2009 20:35
Bonsoir à tous!! 
Une longue sortie 1h18 avec pascal30 , 
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-01-2009 20:53
Trop de traivail, je suis trop fatigué, et demain sera pas mieux... 
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-01-2009 20:59
Bonsoir,
Rien pour moi aujourd'hui.
Bien récupéré de la sortie de 2hs d'hier avec jéjéstr...cool !
On va faire du jus cette semaine car compet ce dimanche...si Dame météo nous laisse un peu tranquille !
@+  Bubo57
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-01-2009 21:33
Citation : soleiaÂ
Bonsoir,
Pas couru de mon côté (euh, quelques courbatures...) et pas de chorale, le prof est malade.
Â
Naaan...des courbatures Soleia? 
Parap'Gab et moi avons réouvert le Ministère des Démarches Ridicules (pour qui connaît les Monty Pythons )
De mon côté, c'est glace sous la maléole, et, sur les conseils de la kiné du coin...de l'argile verte, il parait que c'est efficace sur les inflammations (c'était un peu enflé ce matin... ) |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-01-2009 21:37
Oui, l'argile verte en emplâtres, mon père se soigne avec ça. J'aurais du y penser et te le dire, pfffff pas de tête ! |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-01-2009 21:45
Pas grave, ce n'était pas évident non plus de penser à ça un jour de trail! |
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Poupi
49
 glandeur
Coureur
| Posté : 19-01-2009 23:26
aujourd'hui 1er jour de vacances... pour faire la cuisine...pas le temps de courir( pas de regrets vu le temps ) mais le fait de péter des murs et porter des sacs et ben cela m'a fait une bonne séance de ppg! demain séance de vma prévue. |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 20-01-2009 09:33
Sortie de 10,40km en 1h01mn43s .... à 10,21km/h histoire de récupérer de mon trail d'hier ... (Euh ... un peu rapide quand même  !)
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail  www
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-01-2009 22:05
30min séance de récup pour anticiper la séance de demain
http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/ |
Profil www
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-01-2009 22:34
Tapis 1h15' pas mal la toux s'est bien calmée, pas comme le vent et la pluie qui s'abat sur les carreaux |
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