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eric92
 12504 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 20-01-2009 22:47
petit tour ce soir sous la pluie et le froid.
5 min de course +2 marche
puis 7min + 2
puis 5 min + 2
puis 10 min + 2 de marche pour finir avant les étirements.
la suite la prochaine fois
Eric |
 Profil  www 
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| Outlawrunner
7793
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-01-2009 22:56
Bon, et bien, journée de M....... qui se termine par une soirée de M.................
Ce soir, Aikido, échauffement, déplacements, et parades au attaques bâtons.
Pour montrer aux nouveaux on compte : 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10.. Et à 10, l'attaquant stoppe et ainsi celui qui esquive s'arrête aussi pour inverser les rôles.
Une nouvelle a attaqué au bâton avec force, seulement elle s'est pas arrêtée à 10, alors que j'avais compté 10 de mon côté et baissé ma garde. Et oui! Cette C...............a compté jusqu'à 11... Faut le faiire non? Je dis C...... parce que c'est le mot qui convient.. On lui avait dit 10 fois de ne pas se tromper dans le comptage, et mieux vaut arreter à 9 qu'à 11 n'est ce pas? Mais elle a fait le contraire.
Résultat: Je me suis pris un bon coup de bâton franc et non amorti juste sous le genou droit....
Un bruit de bois dur sur os que tout le monde a entendu...
Je suis rentré chez moi , on m'a raccompagné , je boîtais,et là , je peux plus bouger le mollet...A peine je dirais Je peux à peine le bouger......Et j'ai une boule d'eau à droite du genou..... Génial.............!
Voilà , c'est ce qui s'appelle une journée qui se termine bien...
P.........................!! Quelle C................. que celle là ................  Fait CH..........!
Bon, allez, je veux pas être plaint car c'est rien du tout à côté des malheurs qui frappent les individus.
C'est sûr que c'est des peccadilles, mais ce qui m'emmerde, c'est que je me demande comment je vais faire pour courir.
Allez, bonne nuit à toutes et à tous.................
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Profil
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| Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-01-2009 22:58
Aujourd’hui la dernière MEP (mis en production) chez l’ancien client (SFR), on a perdu ce projet qui a duré 9 ans (IT, métier cruel) , je suis déjà muté vers un nouveau projet (ByTel), mais bof, ça m’est égale de travailler pour l’un ou pour l’autre, quoique ça m’a consommé 5 ans… 
Bon le jour de MEP est toujours stressant (c’est ainsi que on m’envoie toujours faire ça car d’après le chef, je suis calme et sûr, ça soulage le client), et je ne déjeune pas d’habitude, mais cette fois-ci j’ai amené quelque choses afin de ne pas tomber dans les pommes ce soir. 
Donc ce soir une petite sortie, 3km échauffement, puis 2km seuil en 9’, dure dure pour moi, et le mollet se sent toujours, sinon j’aimerai bien de faire 2 ou 3 répétitions. 3km retour au calme. 
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Profil
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| lacrime
6244
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 20-01-2009 23:05
Outlaw repose toi soignes toi bien, tiens nous au courant en espérant que demain ça aille mieux.
 
PS: c'était pas une bretonne ??? 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil  E-mail
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| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| | jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| | kizzios
650
 meneur
Coureuse
| Posté : 21-01-2009 08:40
50km en vélo le matin et 1h de natation le soir 
L'esprit a beau faire plus de chemin que le cœur, il ne va jamais si loin. (Proverbe chinois)
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Profil
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 21-01-2009 12:42
Bon courage et bon rétablissement OUTLAWRUNNER, j'espère que ton moral n'en n'a pas pris un coup (de bambou), bon j'me sauve avant d'me prendre un coup de matraque.   
Chou, genou, caillou, bambou |
Profil
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| TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-01-2009 16:13
Séance vma au club: 10 séries de 300m!! Dur! Toujours ce point qui me coupe le souffle en accélération! 
Marre de me sentir diminuée à ce point!  ...
Ça ne me fait pas cet effet sur du long ou en sortie vélo!  .... |
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