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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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marie
558
 meneur
Coureuse
|  Posté : 24-01-2009 07:40
bonjour, a tous!
ce matin 30 min de tapis!
purée ici le temps c'est le déluge  
bon weekend 
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jejestr
3066
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 24-01-2009 07:41
bonjour tout le monde
depuis qq jours état de fatigue général, je n'arrive pas à récupérer de mes séances.
j'ai consulté mon médecin 11 de tension et bon pour une prise de sang, ce matin. 
je supprime ma séance de fractionnés du jour c'est plus prudent, on verra demain.
jéjéstr
tout vient à point à qui sait attendre ! |
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-01-2009 08:04
Moi ptite sortie de 40 mn jusqu'au sacré coeur... c'était bien ! Avec mes nouvelles cumulus très chouettes !
J'espère que c'est pas trop grave jejestr... Bonne récup'
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-01-2009 08:13
Bonjour !
Toujours pas de CÃ P aujourd'hui.
Repos
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-01-2009 08:46
Un peu de repos et des vitamines et un jéjéstr tout beau tout neuf! lol |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-01-2009 09:39
bonne récup à toi 
Arme toi de ton presse agrumes  bon jus et bon courage pour la suite 
A+ |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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kizzios
650
meneur
Coureuse
| Posté : 24-01-2009 10:23
Bon rétablissement Soleia
Bon rétablissement à tous d'ailleurs et bonne journée.
L'esprit a beau faire plus de chemin que le cœur, il ne va jamais si loin. (Proverbe chinois)
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-01-2009 10:29
kizzios |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-01-2009 11:11
Ce matin , entrainement sur 48 mn, 8 kms environ à petite allure, afin de se preserver pour le 10 kms de Paris 14è demain.. Bon week à tous.
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-01-2009 11:17
bonjour a tous
repos pour moi
bonne journée a tous
yves34 |
Profil  E-mail
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 24-01-2009 11:35
Salut,
ce matin 12.5 km en 1h03 avec 10*300m en 57 secondes...les sensations reviennent!!!
cet après midi Basket comme d'hab avec mes Benjamins!!!
@+
Nico 
Nico depuis le 30/04/07 début en cap après 16 ans de basket =>
10km: 36'13 (Dinant Belgique le 10/04/2009)
15 km:58"28 (Villers-Semeuse (08) Mai 2009)
Semi: 1h24(Lille (59) le 5 septembre 2009)
Sedan-Charleville (24.3km) 1h38 Octobre 2009 |
Profil www
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-01-2009 12:54
Prends soin de toi Soleia!
Peut-être tout à l'heure une première sortie avec mes skis de rando |
Profil
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-01-2009 12:56
Rien pour aujourd'hui 
Dommage pas de vent ni de pluie, on verra demain
Bonne journée à tous A+ |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 24-01-2009 13:37
rentrée de l'entrainement commun de ce matin
le CR suit...
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-01-2009 13:51
Bonjour.
Ici il fait un beau ciel bleu mas je ne vais pas courir.
Le rhume me tue, nez, gorge, oreilles qui me font mal  on verra demain mais ils annoncent un sal temps pour nous.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
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, ca va pas être simple, à partir de lundi j'suis chez vous pour le boulot pendant trois jour 
