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Sage chinois de la dynastie Han : Une vie humaine ne remplit pas cent ans, mais elle est toujours pleine de mille ans de soucis. Le midi est court et les nuits sont longues ! Pourquoi ne prends-tu pas aujourd'hui la lampe pour aller chercher les courtes joies ? Pourquoi veux-tu attendre année après année ?
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Auteur"Les 20 bornes d'Andresy" du 26/11 => semi-marathon
tiennot
24   
 glandeur
 Coureur

tiennot
  Posté : 27-11-2006 10:01

Bonjour tout le monde !

Un petit retour de mon tout premier semi-marathon en course (j'avais déjà fait 21 bornes, mais en "sortie du dimanche") hier aux "20 bornes d'Andresy". On a été gâtés par le temps (soleil et pas trop chaud) ! Côté organisation, rien à dire.
Côté environnement de la course : 100% ville, mais pas désagréable du tout, avec quelques kilomètres en bordure d'Oise. (très joli).
Bon, il y a une bonne côte (Soleia m'avait prévenu) "coupe-pattes" que l'on fait deux foix à 10 et 16 km .

Côté résultat (avec puce electronique) => 1h55'43 , ce dont je suis assez content pour un premier semi. (je visais 2h). Les trois derniers kilomètres ont été vraiment durs, heureusement que je courais avec mon pote qui m'a bien soutenu.

Par contre, petite inquiétude concernant mon palpitant... D'après mon cardio, j'ai couru pendant 2h à 190 de moyenne Sachant que ma FCM est de 201...
Mais ce sera peut-être l'objet d'un autre sujet (Soleia, où puis-je en parler sur le forum ?)

Voilà ! Bonne trotte à tout le monde et à bientôt !

Tiennot.
  Profil  
Phil34
225    
 galopeur
 Coureur

Phil34
  Posté : 27-11-2006 10:44

Tu peux en parler dans la rubrique "Gestion de l'effort"

Il y a d'ailleurs un thread ouvert par Soleia concernant l'abaissement de la FC ici :
http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=318&forum=51

Au fait bravo pour ta course

  Profil  
Mod_sup2
1  
 glandeur
 Coureur

Mod_sup2
  Posté : 27-11-2006 11:07

- Objectif atteint ... bravo !!!

  Profil  
tiennot
24   
 glandeur
 Coureur

tiennot
  Posté : 27-11-2006 11:44

Merci pour les félicitations....

J'irai voir le thread ouvert, merci !

Etienne.
  Profil  
Pascal17
796    
 meneur
 Coureur

Pascal17
  Posté : 27-11-2006 12:12

Bravo pour ta perf
  Profil  www  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 27-11-2006 13:58

Bravo Tiennot pour ce chrono, sur un parcours vraiment difficile

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
  Profil  
Mod_sup6
  

Mod_sup6
  Posté : 27-11-2006 16:59

tout pareil bravo!!
  Profil  
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