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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
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hubert75003
5869
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 25-01-2009 07:15
Un petit coucouc avant de partir pour les 10 kms du 14e arrondissement
3 degré à Paris ce matin.
Bonne journée sportive à toutes et à tous !
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 25-01-2009 07:56
bonjour!
bon courage a tous les competiteurs!
journée de "rien du tout" pour moi ce jour!
bon run aux autres 
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-01-2009 08:05
salut tout le monde
y'a du monde sur les courses notamment des "gars de l'est"  
BONNE COURSE Ã TOUS 
Pour ma part, je dois me résoudre à une journée de repos car je sens encore de la fatigue dans les jambes... 
jéjéstr
tout vient à point à qui sait attendre ! |
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-01-2009 08:31
Bon courgae pour les coureurs, et bon repos pour les reposeurs! lol |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-01-2009 10:48
Bonne course aux compétiteurs 
-8° ce matin, j'irais sans doute faire un tour plus tard
Bonne journée à tous
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-01-2009 10:53
Bonjour à tous et bon courage aux coureurs du jour
Pour ma part sortie d'une heure -1° mais pas de gros nuages et un peu de ciel bleu 
Bon dimanche tout le monde |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 25-01-2009 10:55
Bonjour à tous,
De compétitrice, je passe "reposeuse"; grippe oblige. Je me lève enfin, après 3 jours au lit avec une fièvre et des douleurs terribles... Dommage, il fait beau et le cross aurait été agréable, mais j'ai lu qu'après une grippe, il fallait attendre une à deux semaines avant de courir de façon intense. C'est vrai que j'ai eu énormément de courbatures, plus que je n'en ai jamais eues depuis que je pratique la CAP. Et je suis encore bien KO. Je n'ai rien pu manger pendant 2 jours entiers et l'appétit reste capricieux.
Bon courage à tous nos heureux compétiteurs!!! |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-01-2009 11:09
Bonjour !
Ce matin reprise tranquille après ce repos de 11 jours ... Ce fut long d'attendre.
Résultat 11,4 Km en 1h04. Le but étant de ne pas forcer.
Bon dimanche avec les beaux-parents .... 
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 25-01-2009 11:11
Salut,
ce matin 14.2 km en 1h14
avec 9.3km en 52' avec ma voisine(10.7 km/h), puis 22 min pour 4.1km tout seul 13.5km/h
voila, cet aprés midi petite fête en famille pour fêter les 2ans de mes 2 loulous!!!
bon dimanche
@+
Nico
Nico depuis le 30/04/07 début en cap après 16 ans de basket =>
10km: 36'13 (Dinant Belgique le 10/04/2009)
15 km:58"28 (Villers-Semeuse (08) Mai 2009)
Semi: 1h24(Lille (59) le 5 septembre 2009)
Sedan-Charleville (24.3km) 1h38 Octobre 2009 |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-01-2009 11:35
bon dimanche à tous et bon courage à tous les compétiteurs
ce matin un petite séance, à jeun, 1/2 Heure sur tapis (mais tjs ligth)
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 25-01-2009 11:53
voilà de retour Les 10 km du 14ème arrondissement de Paris
L’édition 2009 des 10km du 14ème arrondissement de Paris, à lieu le 25 janvier 2009.
Organisée par l’Office du Mouvement Sportif du 14ème (OMS14), cette course de 10km est la toute 1ère course de l’année à Paris.
Cette épreuve compte pour le Paris Running Tour et est qualificative pour le championnat de France.
Le parcours des 10 km du 14ème est composé de 2 boucles dans les rues du 14ème, mesurées officiellement par la FFA.
course ratée pour moi
par contre hubert avait la forme pour lui
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-01-2009 12:00
Bonjour.
Sortie de 11km en 52' pour moi.
J'avais une impression d'avoir les jambes lourdes ,en coton en même temps et de ne pas avancer alors que ma tête le voulait 
Mais bon c'est un bon chrono et je crois que la gréve que j'ai depuis jeudi me tue pas mal aussi.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 25-01-2009 12:00
RIRI, tu es raisonnable et c'est une qualité première pour notre passion.
Bravo pttlièvre, je sens que la forme revient, sois patiente.
Bon courage à tous nos compétiteurs(euses).
Ce matin balade suite au fractionné d'hier aprés-midi:
- environ 9,5 km pour 1 h 05, parcourt allant direction Melette, biffurcation rond point sorte Chalons - LEPINE et retour par l'avenue de METZ, en dessous de la pénétrante et la fin le long du canal en passant par le chemin où il y avait MIKO.
Il faisait assez froid 0 Ã -1.
Bon DIMANCHE Ã toutes et tous.
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Aela
697
meneur
Coureuse
| Posté : 25-01-2009 12:04
bonjour
1h de vélo stationnaire de prévu aujourd'hui, l'humeur n'est pas la, le moral non plus
je suis dans une très mauvaise période depuis septembre, entre les blessures, prises de poids, enfin, bref, l'impression que je ne me sortirai jamais de ces bléssures et de ce poids qui me pèse.
bon courrage à tous les compétiteurs |
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kizzios
650
meneur
Coureuse
| Posté : 25-01-2009 12:05
Oh rage oh désespoir! Il fait un temps idéal:
Il fait  et aucune trace de 
et je ne peux aller courir  ...
...j'ai des invités!
...mais quelle idée!!!
Il faut que j'annule.
Que je prétexte une maladie contagieuse  ...
Bonne journée à tous les chanceux!
L'esprit a beau faire plus de chemin que le cœur, il ne va jamais si loin. (Proverbe chinois)
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 25-01-2009 12:11
Bonne récupération à toi riri et aussi à lacrime !!!
Courage Aela  |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-01-2009 12:16
Bonjour
Alors ici grand bleu, après la pluie et la neige d'hier la route est recouverte d'une petite couche de neige sur de la glace, c'est l'idéal pour les Yaktrax. J'ai fait ma deuxième sortie de la semaine en CAP (la troisième de l'année 2009), 59 minutes pour "presque" 7 km... en tout cas c'était une belle balade
Cet après-midi, j'irai peut-être faire une petite heure de ski de fond, histoire de mettre en application ce qu'on a appris mercredi soir au ours de skating  |
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dide
1204
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-01-2009 13:03
sortie longue lente et vallonée, 28km500 en 2h53 et 390m+ |
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