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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 27 janvier 2009
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
AuteurSorties du mardi 27 janvier 2009
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 28-01-2009 00:18

00:18 je suis seule ici
Bonne nuit à toutes et tous et une pensée pour ....


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior
  Profil  E-mail  
Vincent94
1932     
 gniaqueur
 Coureur

Vincent94
  Posté : 28-01-2009 00:56

bonne nuit à toutes et à tous, moi je suis couche-tard, vers 1h30-2h normalement...

  Profil  
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 28-01-2009 08:09

Après ma sortie de 81km en vélo ,soir sortie càp d'1h avec inclus 4 fois 2mn allure cross et 2 fois 30/30!
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 28-01-2009 09:24

Sortie à 19h40 hier soir, dans le froid et le brouillard qui tombait:

1h42mn et 17,53km ... à 5'53"/km ...

Revenu vers 21h20 chez ouam !!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 28-01-2009 14:49

aujourd'hui sortie de 10,300km effectuee en 45mn59 avec177d+ et178d- cela fait une moyenne de13,55km/h.

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr
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