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RVLF
 1075 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 01-02-2009 22:11
Bravo jolie course !
Ou plutot joli costume 
Pas mal le CR aussi 
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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cleo
1370
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 02-02-2009 08:17
Très réussi le costume !
Et félicitation pour ton chrono, un semi avec ce dénivelé, c'est pas évident !
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-02-2009 08:51
Wow doit faire chaud par chez vous pour avoir d'aussi jolies costumes !
Et bé 2h07, c'est pas mal du tout !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Mod_sup15
0
| Posté : 02-02-2009 09:29
jolie costume et Bravo Newbie pour cette course |
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-02-2009 11:48
Bravo belle course et excellent CR.
xray |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-02-2009 12:29
Bravo pour cette course et ce super compte rendu....la seconde côte, après la ligne droite d'Eze, c bien celle du Cap Estel ? La ou tu contournes le tunnel par la droite ? Elle est pas évidente, c clair, je le connais par coeur ce parcours, bravo aussi pour la montée du bd carnot, elle est hard celle là ...
A bientôt |
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herve54
710
 meneur
Coureur
| Posté : 02-02-2009 12:46
bravo newbie, avec des ambassadrices comme toi, le nombre de coureurs va augmenter, c'est sur!! |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-02-2009 15:44
Super Newbie
belle course et récit tropstop cool à lire  |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-02-2009 16:21
Bravo Newbie
Sympa cette course , merci pour le CR |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-02-2009 19:47
J'ai trouvé une galerie photo de ta course :
http://www.flickr.com/photos/courirlemonde/3248077754/in/photostream/
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-02-2009 20:35
Bravo pour ton CR et ton chrono... 
Je connais qques membres des CLM (d'autres de noms); mais je corresponds régulièrement avec Symphorien (Philippe) et Fondeje (JC) qui m'ont bien aidé pour le marathon de Dublin...peut les connais tu ?
En tout cas...encore bravo à toi et bonne récup' |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-02-2009 21:22
merci Hubert pour le lien vers la galerie! 
mais oui bubo, Symphorien et madame étaient avec nous hier, venus de leurs Alpilles!!!
Très très sympas! Et sacré coureur... 
Fondeje, je ne le connais pas encore, mais ça viendra peut-être! |
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-02-2009 22:32
Bravo ma grande !
c'est clairement l'entrainement qui paie ! toutes ces sorties cet hiver, ces séances de fractionné, de seuil, de renforcement musculaire ... ça finit par payer !
Sinon, tes CR sont toujours aussi sympa !
reposes toi bien, tu l'as mérité
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-02-2009 10:27
entièrement d'accord, c une côte, pas un faux plat.... dans ce sens, je l'ai surtout prise en vélo, mais je la connais.... à bientôt... au fait je voudrais aller un peu courir au parc de vaugrenier, on pourrait s'organiser ça... |
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-02-2009 20:04
CR agréable et belle course faite là sur un parcours peu évident
Un petit coup de fringale sur la fin  A prendre en compte pour le prochain
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-02-2009 18:37
oui j'aime bien allier moi... 
Titpus, excuse-moi je n'avais pas vu ta proposition pour Vaugrenier! Très honnêtement, en ce moment, il fait encore nuit trop tôt et mes week-ends sont un peu ... explosifs (dans le sens où je n'arrive pas à tout y faire rentrer).
Mais c'est une très bonne idée!
Avertis moi peut-être quand tu vas à Gairaut.  |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-02-2009 10:36
superbe course newbie,tu a amenee un rayon de soleil sous ce temps gris,
cr rigolo egalement
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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Petit coquin va.
