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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 06 février 2009
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du vendredi 06 février 2009
cricri
183    
 trotteur
 Coureuse

cricri
  Posté : 06-02-2009 18:47

Salut à tous!!

c'est repos !!!

  Profil  
Laplombe
2424     
 gniaqueur
 Coureur

Laplombe
  Posté : 06-02-2009 18:48

Pas de cap aujourdhui, je me reserve pour dimanche!!!


  Profil  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 06-02-2009 18:50

Bonsoir tout le monde

Cet après midi sortie de 14,600 km pour 1h27
Un rayon de soleil timide mais pas de pluie

Demain
Sortie 1h45 dimanche
Bonne soirée A+ joseph

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 06-02-2009 19:52

a demain!
je vais me coucher...
suis hs


Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
Vincent94
1932     
 gniaqueur
 Coureur

Vincent94
  Posté : 06-02-2009 20:05

C'est fait, tout doucement sur tapis, 36mn pour seulement 5.1km, trop cool...


  Profil  
RVLF
1075     
 gniaqueur
 Coureur

RVLF
  Posté : 06-02-2009 20:28

Bonsoir !

Pas de CàP aujourd'hui ... Pas le temps !!

10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)

Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)


  Profil  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 06-02-2009 20:36

une heure avec 16 min de 30/30 super top

http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/

  Profil  www    
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 06-02-2009 21:03

petite sortie de 1H15 sous la pluie




Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 06-02-2009 22:52


  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 07-02-2009 12:49

Sortie de 1h04 et 10,40km ..... cooooooooooooooooooooooool !!!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

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