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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 17-02-2009 11:54
Petit récit rapide, toujours sans connexion à mon domicile et préoccupée avec des problèmes également du côté électrique...
Bref, ce dimanche je me retrouve à Cannes, seule du club à m'être inscrite à ce 10 km, avec seulement 2 semaines de préparation ayant suivi 2 semaines quasiment sans cà p pour maladie..
Je mentirais si je disais que je participe sans objectif chrono... samedi soir, j'ai établi mon plan de passage : 5'10 par kilomètre.
Mais ce dimanche matin, ma stratégie est tout autre : partir à fond, le plus longtemps possible et finir au mieux...
Petit échauffement sur un bon rythme : je suis garée à presque 3 km du départ, j'espère qu'il y aura une consigne parce que je n'aurai jamais le temps de refaire l'aller-retour avant le départ (ouf ! il y aura bien une consigne !!!)
Je cherche Val, mais Impossible de la retrouver parmi tout ce monde, j'ai bien le corsaire sur mon crâne pourtant...
Je suis positionnée en fin de peloton. Il fait très bon, conditions climatiques idéales, je vais même regretter d'avoir mis deux tee-shirts...
Départ qui bouchonne, je râle contre les coureurs qui courent à 3 de front, la croisette n'est pas assez large pour nous tous !!!
Bon, je slalome pas mal pour m'en tirer honorablement avec 5'20 pour ce premier kilomètre... A partir de là , je me mets sur vitesse maximum et j'essaie de ne plus trop penser.
Ca se dégage un peu mais pas assez, je cours pendant un long moment sur le trottoir avant de revenir sur la route, le parcours fait une boucle, on revient, je me suis fait dépasser par deux "Spiderman" et là c'est "Elvis Presley" qui me double ! Côte allure, je maintiens toujours à mon maximum, bon, il ne faut rien espérer d'exceptionnel avec seulement 2 semaines de préparation... Mais ceci dit, j'arrive à maintenir mon allure jusqu'au 6e km - c'est déjà çà de pris... à partir de là je ralentis un peu, mais la motivation est toujours forte...
Petit moment de doute vers 8,5 km, allons c'est idiot de faiblir maintenant, alors qu'il ne reste pas grand chose !
Et heureusement que le dernier kilomètre est en léger faux-plat descendant : j'accélère un petit peu, j'oublie le point de côté qui me gênait depuis un petit moment et j'arrête mon chrono.
Ben, c'est pas trop mal finalement : 52'36... pour mémoire 53'10 pour le 10 km de la Prom' le 11 janvier. Allez, je positive 
PS pour Val : bravo à toi pour être passée sous l'heure, je n'ai pu hélas rester après la course, c'est partie remise 
Message édité par : soleia / 19-02-2009 21:50 |
 Profil 
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yves34
1235
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 17-02-2009 12:00
bonjour soleia
très belle course que tu a faite la 
très beau CR et super chrono aussi
bonne récupération est a bientot
yves34 |
Profil  E-mail
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-02-2009 12:04
Bravo Soleia, pour cette tactique de dernière minute qui a payée, puisque le chrono est meilleur....surtout avec tes soucis de ces dernières semaines...... il me laisse rêveuse, ce chrono moi... |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-02-2009 12:11
Super Soleia, chrono et c/r
Il y a l'air d'y avoir du monde sur ce 10 kms de Cannes 
C'est pas terrible quand il faut slalomer. En Ile de France, c'est très souvent le cas 
Bonne récupération  
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-02-2009 13:23
Hello,
Pour une course que tu n'as pas pu bien préparer et avec tous les soucis matériels, je trouve que tu as fait fort.
Bonne récupération et en espérant que tous tes problèmes d'électricité et de connections se règlent rapidement !!!
Jacky
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dide
1204
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-02-2009 13:37
bravo et felicitation pour faire un bon chrono sur 10km faut rien lacher et avoir envie de se depasser et la apparement tu avais tous ces ingredients en tete et dans les jambes!!! |
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peddy
27
 glandeur
Coureur
| Posté : 17-02-2009 13:40
bonjour. moi aussi j'ai fait les 10km de cannes. Pour cette 2em participation à une course j'ai terminé en 43'26 .content à nice j'avais fait 45'35 donc impeu mieux 
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 17-02-2009 13:51
Bravo Soleia Tu es un modèle pour nous tous, de persévérance!
En plus, ton chrono me fait rêver... Ah! Le jour où je verrai 52 mn sur la ligne d'arrivée.... Doux rêve...... |
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-02-2009 14:14
Bravo Soleia beau chrono |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-02-2009 14:58
 belle course soleia!   |
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-02-2009 15:29
pas mal sans grande préparation.
ça promet pour la suite.
xray |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-02-2009 17:31
Chapeau Soleia , vraiment!  
La forme revient, yéééé!!
Merci pour ton CR et surtout, récupères bien! |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 17-02-2009 17:53
Soleia et beau chrono !!!  
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Bony
174
 trotteur
Coureur
| Posté : 17-02-2009 17:55
Salut,
super CR et belle course ! Tu t'es bien battue ! |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-02-2009 18:18
super course Soleia tu t'es bien battue
super RC et beau chrono
bonne récup
encore
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-02-2009 19:00
bravo en sortant de maladie et avec deux tee shirts dans le sud? avec les temperatures que vous avez  ,je rigole tu as super bien roulee bravo
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-02-2009 19:36
bonjour soleia,
et beh, une belle course malgrè une prépa difficile....
gérée comme une patronne..
bonne récup
jéjéstr
tout vient à point à qui sait attendre ! |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-02-2009 21:10
Bonsoir Soleia , c"est un bon chrono que tu as fais malgre ton manque d'entrainement. Il ne te reste plus qu'a recuperer, afin d'etre en forme pour la prochaine competition.
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herve54
710
 meneur
Coureur
| Posté : 17-02-2009 21:15
bravo soleia
tu te fais doubler par spiderman, c'est normal mais par Elvis c'est moins bien.... |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-02-2009 21:16
...oui bavo à toi et quelle motivation.
Prise de risque et réussite...encore bravo à toi.
Bonne récup' |
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