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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 18 février 2009
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
AuteurSorties du mercredi 18 février 2009
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 18-02-2009 21:45

Soigne-toi bien Bernadette et puis le boudin noir, les lentilles, le foie... c'est bon tout ça
  Profil  
thalyne
635    
 meneur
 Coureuse

thalyne
  Posté : 18-02-2009 21:52

Bonsoir, et bonne fête aux Bernadettes!!!

Pour moi rien ce jour, repos...
  Profil    
Pascal30
582    
 meneur
 Coureur

Pascal30
  Posté : 18-02-2009 22:42

Repos pour moi aujourd'hui .

Il faut garder des forces pour le cross long de dimanche (11 400), et les fractionnées de demain .

  Profil  
minipouce
816    
 meneur
 Coureuse

minipouce
  Posté : 18-02-2009 23:10

Sortie de 50 mn avec quelques montées, tout va bien
Bon courage aux blessés.
  Profil  
gatco
1862     
 gniaqueur
 Coureur

gatco
  Posté : 18-02-2009 23:37

sortie sur piste, 1h environ avec 8 x 3' à 90-95% FCM, recup 1'30

"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges"
  Profil  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 19-02-2009 17:13

Pas sympa l'anémie
A la liste de Soleia , je rajouterai les huitres
Bon courage à toi Bernadette, pas simple effectivement de passer à 0 activités...
Viens quand même nous voir de temps en temps sur Pcap?
  Profil  
Aela
697    
 meneur
 Coureuse

Aela
  Posté : 19-02-2009 19:59

surtout la viande!!!
on fixe mieux le fer de la viande que celui des légumineuses, ah, et, limiter le thé pendant le meme repas!

bon courrage et bonne fète en retard bernadette!
  Profil  
bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 19-02-2009 20:15

bonne fete bernadette,desole pour le retard



bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr
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