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Barbara75
 6125 
 gniaqueur
 Coureuse
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Paquito
696
 meneur
 Coureur
|  Posté : 24-02-2009 06:38
Salut
Bon courage pour ta sortie 
Moi 1h20' valloné ce soir après le taf 
Sportivement  |
 Profil 
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 24-02-2009 06:43
bonjour à tous
80min prévues ce jour a près le boulot
le soleil sera de la partie, il fera beau et chaud! enfin.......
bonne journée a vous!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-02-2009 07:13
Bonjour,
 au programme
Bonne journée  |
Profil
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-02-2009 08:08
Journée recup aussi pour moi...
Bonne journée à tous !
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-02-2009 08:17
Me voilà revenue de ma sortie 
Le plan prévoyait 1h00, j'ai fait 1h03 au Parc et à jeun Je suis contente de moi 
A plus 
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Profil
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-02-2009 08:51
salut
1h03 de footing
dont 2*3' au seuil soit 4' au km
puis 8*30/30 Ã 100%
@+
jéjéstr
tout vient à point à qui sait attendre ! |
Profil  www
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-02-2009 09:54
Ou la t'es tombée du lit Isa? Quel courage!
Pour moi ce sera fractionné ce midi. |
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-02-2009 10:07
bonjour a tous
pour moi repos aujourd hui
bonne journée a tous
yves34 |
Profil  E-mail
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-02-2009 10:22
ET bien moi, pour reprendre le mot rigolo d'Isabelle, je ne vais pas gazeller ce jour : sûrement demain et samedi !
Heu pour les gars, on dit quoi ? guépariser ? 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Profil E-mail
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-02-2009 10:59
bonjour à tous
pour moi ce matin 30 mn de tapis à un rythme un peu plus rapide que d'habitude, ça va pur le moment
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Profil
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 24-02-2009 11:12
bonjour a tous
hier c'etait 1h06 de vtt et ce matin 1h04 de cap sous le soleil mais avec un petit vent du nord,pas trop froid
bon courage a tous
@+tony |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 24-02-2009 11:47
pour moi aussi, enfin normalement... |
Profil
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kizzios
650
meneur
Coureuse
| Posté : 24-02-2009 11:47
Hello tous le monde,
Sortie d'1h20 ce matin, ça sent le printemps...
Cet aprèm un peu de 
je profite, je profite
L'esprit a beau faire plus de chemin que le cœur, il ne va jamais si loin. (Proverbe chinois)
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Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 24-02-2009 11:56
Today récup pour moi.. Un peu les jambes molles en ce moment... |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-02-2009 12:04
Je suis pas très en forme, j’étais très loin de ce que je veux le dimanche dernier, en plus je suis un peu fatigué. 
Mais bon, je vais faire une sortie ce soir, du type allure spécifique.
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Mod_sup15
0
| Posté : 24-02-2009 12:10
BJR A TOUS
CETTE APRES MIDI PETITE SORTIE DE 30 A 45MN |
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cricri
183
 trotteur
Coureuse
| Posté : 24-02-2009 12:34
Salut à tous!!
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J'ai pas trop le temps d'aller à celui de louvre rivoli (sauf le mercredi midi ... pour le fractionné) donc bien obligée de me lever, pour aller gazeller de bonne heure 
