|
stephdu66100
 394 
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 01-03-2009 14:31
slt les runners waooh je suis fier de moi mon 1er 14kilo en course ma 4 eme de l annee pour moi alors cette course la je revue 50 fois ds ma tete
mais je n imaginer pas quelle serai si dure je vous explique se matin je me reveille en forme comme tous les dimanche 2 heures avans la course tout va bien
petit dej douche comme a l habitude je part a 8h00 SURPRISE IL PLEUT  JE ME DIT GALLERE AVEC LA BOUE coller au basque
j arrive vinca a 30kilo de chez moi pas une goutte de pluie pas de vent mais couvert je m inscrit petite lot de consolation pour ma ptite femme
un tee-schrit et du saucisson sa peut servir apres la course enfin si je fini sinon j y aurai pas droit
petite echaufement et me voila sur la ligne de depart 9h30 on nous donne des consigne de couse et spearker donne le depars avec un fusil a pompe ds le ciel pas vers nous
 sinon pas grand monde a l arrivee je part sur les chapeaux de roue a travers des chemin de vigne je suis ds la peleton de tete ds les 40 environ
jai de bonne sensatio les jambe tour ne bien 1er et 2eme kilo bien on sort des chemin pour trouver du bitume sa commence a etre vallonnee on ente ds vinca
au3eme kilo tous va bien j ai pris un ritme bonne foule a la sortie de vinca les chose serieuse comme on contourne une parti du la 1er ravito au 4eme je prend rien
et la devans moi se dresse un long chemin en lasser mais alors raide mais raide je me dit steph petite foulee tu regarde pas la pente et tu t accroche sa monte sur 2kilo je la franchi temp bien que mal je perd des place beaucoup de place mais je m en fiche mon but c de finr
ensuite je redescent pentu aussi et puis je remonte je redescent et je remonte sa n en fini plus je m acroche c dur mais je continu comme sa jusqu au village de rigarda
on au 8 eme kilo encore 7 pour reussir mon challenge on traverse rigarda et sa monte moins mais monte je rallie un petite canal sur un chemin et je le longe pour
ariivee a joch j ai les jambes lourde mais j avance toujour je traverse de sentier a vec de petite bosse vous connaissez sa celle qui chauffe les cuisse pour tombe sur
finestre un ravito le 3eme sa fait du bien il me reste encore 4 kilo et la le bonheur grosse descente bien raide a trvers les bois j ai retrouver de bonne sensation
je retrappe quelque coureur il me rste 2 kilo et un ravito a travers chemin foretier et je ma dit j en fiat 12 je vais finir bien ds l ensemble se que je fait
au ravito je prend pas soif pas de fringale mais si c etait un course tres dur sa va m aider pour la suite a l arrive je voit ma femme qui me felicite et qui me dit que suis ds
mes temp et meme mieu 1h19'13s je fini 100 eme sur 169 et surtout pour moi j ai fini chalenge reussit en tout cas super course bonne organisation bien trasser pour
une premiere edition de la ronde de sahorle il on bien caculer leur cou   je la refairais l anne prochaine elle va enmener du monde cette couse voila pour mon recit
a+ le pcap et tres bientot stephdu66100 |
 Profil  E-mail  
|
|
parapgab
674
 meneur
Coureur
| Posté : 01-03-2009 14:36
Tip top  Steph une belle course et un super chrono |
Profil
|
|
jejestr
3066
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-03-2009 14:44
salut steph,
une très jolie course bien ficelée et réussie
bravo à toi
tout vient à point à qui sait attendre ! |
Profil  www
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 01-03-2009 15:01
Bravo à toi Bien géré tout çÃ
|
Profil
|
|
melanisse
753
meneur
Coureuse
| Posté : 01-03-2009 15:05
bravo ,elle semblait corsée cette course, tu peux etre fier de toi!! |
Profil
|
|
Paquito
696
meneur
Coureur
| Posté : 01-03-2009 15:07
Salut steph
Belle course avec une bonne gestion un réçit qui donne envie de participer en 2010
Tu mérite bien un petit cou pour ton challenge 
Sportivement  |
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-03-2009 15:08
Très bonne gestion de course et manifestement beaucoup d'enthousiasme, on le sent à travers ton récit
Bravo steph |
Profil
|
|
Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-03-2009 15:56
Bravo steph, belle course et objectif atteint |
Profil
|
|
riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 01-03-2009 16:01
Félicitations, tu as atteint ton objectif! Et puis ça me conforte de constater que je ne suis pas la seule à mettre "battue" dans les côtes ce week-end!!!! Bonne récupération et encore bravo!
A toi le saucisson!!!!! |
Profil
|
|
francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 01-03-2009 16:06
bravo tu as bien géré ta course
super RC et beau chrono 
vraiment félicitation à toi |
Profil E-mail www 
|
|
Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-03-2009 18:00
Bravo belle course bien gérée |
Profil
|
|
cricri
183
 trotteur
Coureuse
| Posté : 01-03-2009 18:07
bravo pour ton 14 kilo!!
les côtes c'est pas facile facile!! 
Félicitation  |
Profil
|
|
Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-03-2009 19:29
Felicitations pour ton chono et ton recit. Tu as bien meé ta course du depart à l'arrivée 
|
Profil
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 01-03-2009 19:55
BRAVO POUR TA COURSE.
Tu l'as bien géré.
Reposes toi bien, au plaisir de te lire.
|
Profil
|
|
kizzios
650
meneur
Coureuse
| Posté : 01-03-2009 20:00
 
Félicitations!!! |
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-03-2009 20:29
bravo a toi!
jolie course en effet!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 01-03-2009 20:30
Belle course, super chrono et CR très sympa Steph !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
|
|
TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-03-2009 20:44
bravo steph!  |
Profil
|
|
RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-03-2009 21:05
Bravo Steph
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
|
Profil
|
|
stephdu66100
394
galopeur
Coureur
| Posté : 01-03-2009 21:08
merci pour vos com je m accroche toutes les courses pour vous le raconter apres en fait la cap sa motive
bonne soiree stephdu66100 |
Profil E-mail
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
