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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 02-03-2009 05:54
Bonjour et bonne semaine à tous !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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cleo
1370
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 02-03-2009 05:58
bonjour à tous
pas de sortie cap ce jour
juste boulot à la clinique à perpet'
bonne journée à tous
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
Profil
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jejestr
3066
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 02-03-2009 06:30
bonjour
repos pour moi
mais peut-être 
jéjéstr 
tout vient à point à qui sait attendre ! |
Profil  www
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 02-03-2009 06:48
bonjour a tous
reveils multiples cette nuit: 1h, 3h, 5h30, ma blondinette a avalé son réveil de travers!
suis hs!
réveil pluvieux en plus...
sortie prévue cet après midi
bonne journée a vous tous!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-03-2009 07:19
Ben je pense faire une ptite sortie de 8/10 km vers les 17h30, après le boulot... Mais bon on verra si les jambes sont au RDV...  |
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cricri
183
 trotteur
Coureuse
| Posté : 02-03-2009 08:14
Salut à tous!!
Et en plus, je suis en vacance une semaine ....trop bon!! 
 Ã tous!!
et bonne vacance à moi  |
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-03-2009 08:21
Bonjour,
cet aprèm 45' à 72%vma sur tapis
Bonne journée  |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-03-2009 10:10
salut tout le monde !
recup pour moi aujourd'hui, soleil magnifique aujourd'hui 
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-03-2009 10:43
Surement encore du repos aujourd'hui, cr ma soeur, enceinte de 6 mois 1/2 a eu une fausse alerte hier soir, et je suis allée garder ma nièce de 22 heures à 1h30 du matin, le temps d'un contrôle à la maternité.... suis HS... debout 6 heure....bonne journée et bonne semaine |
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-03-2009 10:59
Bonjour toue le monde !
Repos aujourd’hui.
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-03-2009 11:15
Hello tout le monde 
Journée récupération aussi 
@+
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Profil
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-03-2009 11:31
Toujours en récupération Isa...lol
J'ai couru deux heures hier, je vais faire du fractionné aujourd'hui ou demain, en fonction de mes rdv, on verra. |
Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-03-2009 14:34
Bonjour.
Journée repos pour moi et vacances mercredi midi jusqu' à dimanche soir.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil  E-mail
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Mod_sup15
0
| Posté : 02-03-2009 16:11
bjr a tous
apres le semi d'hier ce matin seance musculation cardio (rameur et velo) et un body-pump de 45mn |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
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Bony
174
trotteur
Coureur
| Posté : 02-03-2009 17:27
Salut,
repos
Sortie en ville à vélo (6.4km)
Bonne soirée |
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Paquito
696
 meneur
Coureur
| Posté : 02-03-2009 17:27
Salut
pour moi ce sera 30' + 2x11' Ã 3'40" au kilo r = 3' en footing puis 15' pour finir
Sportivement |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-03-2009 17:52
bonjour à tous
ce jour repos Cap mais reprise boulot 
et résultat du scan : le calcul ( voire les calculs) devrait sortir prochainement et naturellement. Donc Attendre 
Bon run à tous |
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et 6 kilos c'est çà ? 
