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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 05 mars 2009
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du jeudi 05 mars 2009
soleia
46166       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 05-03-2009 06:18

Bonne journée à tous

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 05-03-2009 06:47

bonjour à tous


sortie prévu à 8h en forêt

0 degré ce matin

bonne journée à vous tous

  Profil  E-mail  www    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 05-03-2009 06:56

bonjour a tous
sortie 40min cool cet apres midi en prevision de l'ekiden de dimanche
bonne journée a vous!

Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 05-03-2009 06:57

bonjour tout le monde

repos pour moi

jéjéstr

tout vient à point à qui sait attendre !

  Profil  www  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 05-03-2009 09:33

voilà retour à la maison

sortie de 1H10 pour 12km


bonne journée à vous tous ......

  Profil  E-mail  www    
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 05-03-2009 09:41

Coucou

Sortie à jeun ce matin (il fait froid ) : 53mn dont 10mn allure semi

Bonne journée à tous et bonne fête aux Olive





  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 05-03-2009 09:51

Pas de sortie ce jour donc repos de CAP !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
Loumiss
1612     
 gniaqueur
 Coureuse

Loumiss
  Posté : 05-03-2009 10:08

Bonjour,




Bonne journée

  Profil  
sehmick1
1729     
 gniaqueur
 Coureur

sehmick1
  Posté : 05-03-2009 10:17

Je pars courir ce midi avec mon frangin au bois de Boulogne pendant 1h15 voir 1h30.

  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 05-03-2009 12:42

La pluie, toujours la pluie...
Rien en extérieur, peut être quelques abdos, ....

Bonne journée...

  Profil  
sehmick1
1729     
 gniaqueur
 Coureur

sehmick1
  Posté : 05-03-2009 13:57

Super temps pour courir ce midi, on a fait 1h20, mais je sais pas combien de km...

  Profil  
Vincent94
1932     
 gniaqueur
 Coureur

Vincent94
  Posté : 05-03-2009 14:08

Sorti ce midi 48' très cool, il faisait froid.


  Profil  
ptitlievre
4183     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 05-03-2009 14:20

bonjour à tous
aujourd'hui pas le moral, demain je passe au bloc opératoire (fait C...R )
c'est pas comme ça que je vais pouvoir avoir un entrainement régulier ... Enfin....

  Profil  
RVLF
1075     
 gniaqueur
 Coureur

RVLF
  Posté : 05-03-2009 14:21

Bonjour

Sortie de 11.1 km en 56mn20s
Avec 3 séries de 10mn à 154 bpm

Dans les sous-bois, plein de gadoue
Un peu de pluie

Mais bonne sortie quand même

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 05-03-2009 14:28

Ce soir vers 19h00 sortie, je l'espère, de + d'1h30 ...

En fait je suis très inquiet , je l'avoue ...
Depuis mon semi dimanche (1h41), j'ai recouru après 45mn ...
Lundi-Mardi et Mercredi 1h40' à 5'55"/km -1h35' à 5'54"/km -1h38' à 5'38"/km ...
Plus je coure , plus je me sens bien ...
Hier soir c'était carrément l'euphorie sans aucune douleur, ni fatigue ...
Ce matin je me sens en forme et prêt à recommencer ce soir et demain ...

Comme j'avais décider de me "gaver" de km cette semaine afin de me reposer ce week (j'ai mes enfants) et très très cool la semaine prochaine car Eco-Trail samedi 14 ... (lundi 45mn et vendredi matin 20-30mn hyper hyper cool ...), à tout bien réfléchir ça me fait peur j'ai peur "d'être en manque" et d'avoir les jambes lourdes de ... ne pas avoir couru ...
Je sais c'est c ..... mais ça me tracasse énormément car je n'ai vraiement pas envie de louper cet Eco-Trail ...


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
soleia
46166       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 05-03-2009 14:50

ptitlievre... tout plein de courage pour demain

(çà me rappelle moi y'a pile un an... )

  Profil  
sehmick1
1729     
 gniaqueur
 Coureur

sehmick1
  Posté : 05-03-2009 14:51

Citation : MARC78 

Ce soir vers 19h00 sortie, je l'espère, de + d'1h30 ...

En fait je suis très inquiet , je l'avoue ...
Depuis mon semi dimanche (1h41), j'ai recouru après 45mn ...
Lundi-Mardi et Mercredi 1h40' à 5'55"/km -1h35' à 5'54"/km -1h38' à 5'38"/km ...
Plus je coure , plus je me sens bien ...
Hier soir c'était carrément l'euphorie sans aucune douleur, ni fatigue ...
Ce matin je me sens en forme et prêt à recommencer ce soir et demain ...

Comme j'avais décider de me "gaver" de km cette semaine afin de me reposer ce week (j'ai mes enfants) et très très cool la semaine prochaine car Eco-Trail samedi 14 ... (lundi 45mn et vendredi matin 20-30mn hyper hyper cool ...), à tout bien réfléchir ça me fait peur j'ai peur "d'être en manque" et d'avoir les jambes lourdes de ... ne pas avoir couru ...
Je sais c'est c ..... mais ça me tracasse énormément car je n'ai vraiement pas envie de louper cet Eco-Trail ...

 


Je n'y connais pas grand chose, mais j'ai l'impression que si tu diminues la semaine prochaine tu vas faire du jus et être encore plus en forme non?

Courage ptitlièvre!!!!

  Profil  
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 05-03-2009 15:03

BJR A TOUS

CE MATIN MUSCU ET CARDIO

  Profil  
thalyne
635    
 meneur
 Coureuse

thalyne
  Posté : 05-03-2009 15:28

Hello, bon logiquement je dois aller courir en club ce soir, si je sors à l'heure! Besoin de coup de pied pour avancer!

  Profil    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 05-03-2009 15:30

verdict:
40min
7km/h de moyenne
4.7km
150 de moyenne au cardio
un vent violent, chaud au soleil et froid a l'ombre
a part ça tout baigne...

Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
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