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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 05-03-2009 06:18
Bonne journée à tous 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 05-03-2009 06:47
bonjour à tous
sortie prévu à 8h en forêt
0 degré ce matin 
bonne journée à vous tous  |
Profil  E-mail  www 
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 05-03-2009 06:56
bonjour a tous
sortie 40min cool cet apres midi en prevision de l'ekiden de dimanche
bonne journée a vous!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
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jejestr
3066
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 05-03-2009 06:57
bonjour tout le monde
repos pour moi
jéjéstr 
tout vient à point à qui sait attendre ! |
Profil www
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 05-03-2009 09:33
voilà retour à la maison
sortie de 1H10 pour 12km
bonne journée à vous tous ...... |
Profil E-mail www
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-03-2009 09:41
Coucou
Sortie à jeun ce matin (il fait froid  ) : 53mn dont 10mn allure semi
Bonne journée à tous et bonne fête aux Olive 
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Profil
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-03-2009 09:51
Pas de sortie ce jour donc repos de CAP !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Profil E-mail
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-03-2009 10:08
Bonjour,
Bonne journée |
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-03-2009 10:17
Je pars courir ce midi avec mon frangin au bois de Boulogne pendant 1h15 voir 1h30. |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-03-2009 12:42
La pluie, toujours la pluie...
Rien en extérieur, peut être quelques abdos, ....
Bonne journée... |
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-03-2009 13:57
Super temps pour courir ce midi, on a fait 1h20, mais je sais pas combien de km... |
Profil
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-03-2009 14:08
Sorti ce midi 48' très cool, il faisait froid. 
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Profil
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-03-2009 14:20
bonjour à tous
aujourd'hui pas le moral, demain je passe au bloc opératoire (fait C...R  )
c'est pas comme ça que je vais pouvoir avoir un entrainement régulier ... Enfin....
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-03-2009 14:21
Bonjour
Sortie de 11.1 km en 56mn20s
Avec 3 séries de 10mn à 154 bpm
Dans les sous-bois, plein de gadoue 
Un peu de pluie 
Mais bonne sortie quand même |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 05-03-2009 14:28
Ce soir vers 19h00 sortie, je l'espère, de + d'1h30 ...
En fait je suis très inquiet , je l'avoue ...
Depuis mon semi dimanche (1h41), j'ai recouru après 45mn ...
Lundi-Mardi et Mercredi 1h40' Ã 5'55"/km -1h35' Ã 5'54"/km -1h38' Ã 5'38"/km ...
Plus je coure , plus je me sens bien ...
Hier soir c'était carrément l'euphorie sans aucune douleur, ni fatigue ...
Ce matin je me sens en forme et prêt à recommencer ce soir et demain ...
Comme j'avais décider de me "gaver" de km cette semaine afin de me reposer ce week (j'ai mes enfants) et très très cool la semaine prochaine car Eco-Trail samedi 14 ... (lundi 45mn et vendredi matin 20-30mn hyper hyper cool ...), à tout bien réfléchir ça me fait peur j'ai peur "d'être en manque" et d'avoir les jambes lourdes de ... ne pas avoir couru ...
Je sais c'est c ..... mais ça me tracasse énormément car je n'ai vraiement pas envie de louper cet Eco-Trail ... 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-03-2009 14:50
ptitlievre... tout plein de courage pour demain 
(çà me rappelle moi y'a pile un an... ) |
Profil
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-03-2009 14:51
Citation : MARC78Â
Ce soir vers 19h00 sortie, je l'espère, de + d'1h30 ...
En fait je suis très inquiet , je l'avoue ...
Depuis mon semi dimanche (1h41), j'ai recouru après 45mn ...
Lundi-Mardi et Mercredi 1h40' Ã 5'55"/km -1h35' Ã 5'54"/km -1h38' Ã 5'38"/km ...
Plus je coure , plus je me sens bien ...
Hier soir c'était carrément l'euphorie sans aucune douleur, ni fatigue ...
Ce matin je me sens en forme et prêt à recommencer ce soir et demain ...
Comme j'avais décider de me "gaver" de km cette semaine afin de me reposer ce week (j'ai mes enfants) et très très cool la semaine prochaine car Eco-Trail samedi 14 ... (lundi 45mn et vendredi matin 20-30mn hyper hyper cool ...), à tout bien réfléchir ça me fait peur j'ai peur "d'être en manque" et d'avoir les jambes lourdes de ... ne pas avoir couru ...
Je sais c'est c ..... mais ça me tracasse énormément car je n'ai vraiement pas envie de louper cet Eco-Trail ... Â
Je n'y connais pas grand chose, mais j'ai l'impression que si tu diminues la semaine prochaine tu vas faire du jus et être encore plus en forme non?
Courage ptitlièvre!!!! |
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Mod_sup15
0
| Posté : 05-03-2009 15:03
BJR A TOUS
CE MATIN MUSCU ET CARDIO |
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thalyne
635
 meneur
Coureuse
| Posté : 05-03-2009 15:28
Hello, bon logiquement je dois aller courir en club ce soir, si je sors à l'heure! Besoin de coup de pied pour avancer! |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 05-03-2009 15:30
verdict:
40min
7km/h de moyenne
4.7km
150 de moyenne au cardio 
un vent violent, chaud au soleil et froid a l'ombre
a part ça tout baigne...
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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