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parapgab
 674 
 meneur
 Coureur
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 08-03-2009 05:57
Bonjour et bon dimanche à tous,
Et bonnes courses à :
- Isabelle, zabi, Loumiss, hubert75003, silentrunner, lievre75, baptiste, Vincent94 (et Laplombe en supporter) au semi de Paris
- Dide au semi Course verte des 3 pignons
- Parapgab au Trail de Breil/Roya (20 km)
- Herve54 au 13,3 km de Briey
- Stephdu66100 au 10,5 km de Cabestany
- Paquito au 10 km de Blagnac
- Riri17 au 10 km de St Médard en Jalle
- Nicocap08 et rogers au 10 km Ronde-couture de Charleville
- Kristof et cricri (et coicoi ?) (et pascal30 en supporter) au 10 km des TCN de Nîmes
- Zebra, francinedefi, dracir, lolorunning83 et soleia à l’Ekiden de Toulon
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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melanisse
753
meneur
Coureuse
| Posté : 08-03-2009 05:58
bonjour
bonnes courses à tous les competiteurs du jour |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 08-03-2009 07:02
bonjour a tous!
levées!
course prévue plein soleil!
bon dimanche a vous tous!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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pierre
2087
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2009 08:44
bonjour et bonne course a tous je m'en vais a l'entrainement en colline a++++
http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/ |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-03-2009 08:54
Bonjour, bonnes courses aux compétiteurs !!!!
Pour moi grosse sortie de 2h30... la dernière de plus de 2h00 ! Le temps n'est pas top mais quand faut y aller, faut y aller !  
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 08-03-2009 09:03
Salut,
comme annoncée par Soleia, cet après midi pour moi, les 10 km de la Ronde Couture à Charleville Mézières (08).
Objectif MBO 36'20, j'aurais bien annoncé moins de 36' mais comme je sors d'une gastro, je crois que je ne pourrais pas atteindre mes objectifs, j'y ai laisser trop de plumes...
aller bon dimanche à tous et bonnes courses aux compétiteurs!!!
@+
Nico |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2009 09:24
Salut, bon courage aux compétiteurs et (trices) du jour
Petite sortie de 36 mn sous la pluie  6,6 km
bonne journée à tous
A+ joseph 
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2009 09:28
bonjour a tous
je souhaite une très bonne course aux compétiteurs 
yves34 |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2009 09:45
Hello,
Au moins 23 compétiteurs ce jour, c'est vraiment bien. Bon run à tous !
Je pars faire 27km...le long du canal du centre sous la pluie.
a+
Jacky |
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 08-03-2009 10:24
hello salut a tout le monde
je viens de faire 51mn de cap sous un ciel gris et avec pas mal de vent  apres 10jours d'arret
ça va ,a part que j'ai eu un peu mal a l'aine droite a cause d'une petite hernie que l'on m'a trouve
vendredi en me faisant une echographie,a part ça tout roule
@+tony |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2009 11:45
Bonjour à tous !
Un peu fatigué ce matin après les plus de 3 heures de ski hier !!!
Mais j'avais promis à un collègue et son pote de les rejoindre pour courir ce matin à 7h30.
Résultat : 1h50mn et 20,5 km avec eux.
En tout 22 km et 1h57mn
Belle sortie avec le soleil qui nous a réchauffé !!! -1° ce matin en partant
Je pars demain pour 4 jours sur Paris (formation) j'espère pouvoir courir ... Mais cela va être difficile  |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-03-2009 12:26
1h01 en endurance ce matin avec 200m D+-D- Ã 70 %FCM |
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Mod_sup15
0
| Posté : 08-03-2009 12:42
sortie de 2H sous la pluies |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2009 13:41
Semi de Paris terminé avec succès ! Le CR à venir.
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2009 14:06
14h00 vient de rentrer et de manger.
J'ai terminé le semi dans la souffrance mais content. CR a venir.
GRAND GRAND merci à Fabienne, si je me trompe pas de prénom.
Bonne entrainement à celles et ceux qui vont courir et bonne récup pour les autres.
Je file au salon de la boulangerie porte de Versailles.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-03-2009 14:13
Bravo aux compétiteurs du jour, repos pour moi. Donc ménage, farniente (sieste sur mon transat au soleil et en tee shirt, et là je vais aprtir à la Foire Intle de Nice et au salon Batir....Bonne fin de week end. |
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geoff
478
 galopeur
Coureur
| Posté : 08-03-2009 14:34
bonjour à tous,
Repos pour moi aujourd'hui
bon dimanche
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