Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
samedi 04 juillet 2020
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Ephémérides
En ce jour...
1776
Déclaration d'indépendance des Etats-Unis.
1898
Mort de Marie Curie.
1904
Jack Johnson devient le premier boxeur noir à remporter un titre mondial.
2020
Ste Berthe Eliane Florent
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 36 361 011

  • Nb. de Membres : 1 523
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques

8 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Destouches, L'obstacle imprévu : Les absents ont toujours tort.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 10 mars 2009
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
AuteurSorties du mardi 10 mars 2009
RVLF
1075     
 gniaqueur
 Coureur

RVLF
  Posté : 10-03-2009 11:28

Bonjour !

Pas de CàP hier, repos suite à ma longue sortie de dimanche (22km).

Depuis hier Lundi je suis en formation sur Paris, jusqu'à Jeudi. Il fallait que je cours 2 fois mini pour ne pas perdre le rythme.

Ce matin réveillé à 6h10, du coup je suis parti courir à 6h25
Au début j'étais un peu perdu car je ne connais pas
Mais j'ai croisé un puis 2 3 4 et 5 coureurs qui allaient tous dans la direction opposée ...
Je décide de rebrousser chemin et en rattrapper un ... J'arrive sur les bords des quais du canal st martin

Résultat : 12km en 59mn
avec beaucoup de vent sur le retour (du genre vent breton et je m'y connais en truc breton )
mais parcours sympa malgré les pavés glissants

Donc prochaine sortie Mercredi soir ou Jeudi matin.


10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)

Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)


  Profil  
parapgab
674    
 meneur
 Coureur

parapgab
  Posté : 10-03-2009 11:35

hello
fractionnés en côte : 3x7'(1'/40"-40"/20"-20"/20")

Message édité par : parapgab / 10-03-2009 11:35


  Profil  
Laplombe
2424     
 gniaqueur
 Coureur

Laplombe
  Posté : 10-03-2009 12:50

Petite douleur en bas du dos cote gauche depuis hier matin



Sortie ce soir de 49 mn pour 9 kms

Bonne soirée

Message édité par : Laplombe / 10-03-2009 19:27


  Profil  
grouik5962
1319     
 gniaqueur
 Coureur

grouik5962
  Posté : 10-03-2009 14:34

Bonjour,

Aujourd'hui sortie avec un bip bip du boulot qui m'a crevé
Terrain boueux et un poil grimpant
sortie de 56mn pour 10,5km

@+

20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team

  Profil  www  
geoff
478    
 galopeur
 Coureur

geoff
  Posté : 10-03-2009 14:46

Bonjour à tous,

Repos pour moi aujourd'hui.
Bonne après midi


  Profil  
nicocap08
815    
 meneur
 Coureur

nicocap08
  Posté : 10-03-2009 15:13

Salut,

rien pour moi aujourd'hui, c'est repos et recup cette semaine

@+
Nico

  Profil  www  
Loumiss
1612     
 gniaqueur
 Coureuse

Loumiss
  Posté : 10-03-2009 15:21

Bonjour,

Suite à manip de l'ostéo repos pour aujourd'hui et demain.

Bonne journée.

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 10-03-2009 15:23

boulot fini
ciel un peu nuageux
16°
l'estomac va mieux...
mal dans les jambes, un reste de dimanche et l'état fébrile en plus?...
sortie prévue jeudi

Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 10-03-2009 15:30

Coucou,

salle de sport ce midi : tranquillou 48mn30 pour 8,70 kilos puis ensuite, j'ai fait travaillé mes jambes de crevettes avec les appareils de muscu : abducteurs, adducteurs et presse Même pas mal

Bon après-midi





  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 10-03-2009 15:49

Sortie trail avec mes nouvelles trails ( des news balance et c'est tout bien comme les ascis )

J'ai fais une sortie de 45' pour 9km. entre boue, eau à mi mollet, rivière etc...de bonne condition en prévision du défi et que du bonheur


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior

  Profil  E-mail  
bibendum
3481     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 10-03-2009 16:07

aujourd'hui repos car malade

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr

  Profil  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 10-03-2009 16:59

Salut
Aujourd'hui sortie 1 h pour 10,3 km
jambes lourde pas super dur dur

A+ joseph


  Profil  
Aela
697    
 meneur
 Coureuse

Aela
  Posté : 10-03-2009 17:27

coucou, repos encore!
mollet va mieux, il se détend petit à petit, la zone est moins douloureuse, on continue pommade et bande de contention!

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 10-03-2009 17:47

rien pour moi aujourd'hui






  Profil  E-mail  www    
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 10-03-2009 17:59

Ce matin , comme Jacky (mais avec une VMA différente ) à savoir 2 séries de 6*400m.
J'ai cru ne jamais tenir au début (les deux premières répètes), mais après, nickel!
Le tout en côtes, c'est plus rigolo...

  Profil  
louna
122    
 trotteur
 Coureuse

louna
  Posté : 10-03-2009 19:03

bonsoir , je suis très très contente ce soir j'ai réussi à faire mes 1km600 sans m'arreter et sans marcher
avec mon mp3 sur les oreilles et bonnie tyler pour m'accompagner .
demain je pense que je vais avoir de superbes courbatures car j'ai les cuisses qui me font mal ce soirmalgrès les étirements ...prochaine cap samedi
bonne soirée à tous
louna

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 10-03-2009 19:36

bravo louna!!!


Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 10-03-2009 20:23

Bravo à toi louna
Petit à petit l'oiseau fait son nid!!!
Bon courage et fais toi plaisir



A+ joseph


  Profil  
Vincent94
1932     
 gniaqueur
 Coureur

Vincent94
  Posté : 10-03-2009 20:40

Ce soir 30 mn sur tapis tranquille 4.5km. Puis la muscu, ça fait du bien.

Le gros orteil a un peu d’inflammation, c’est pas douloureux mais quand même gênant, je vais voir mon docteur jeudi matin.


  Profil  
dracir
1025     
 gniaqueur
 Coureur

dracir
  Posté : 10-03-2009 20:44

Sortie 1 heure très cool pour détendre des jambes bien lourdes! 9.5km parcourus, ça va mieux!

La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief

  Profil  
Aller à la page : [ 1 | 2 | 3 ]
Sauter à :
HTML généré en: 0.4191 seconde(s)