|
bubo57
 1216 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 14-03-2009 12:16
 Salut !
Un grosse pensée à nos héros/compétiteurs du jours... 
Aujourd'hui endurance 52 minutes...j'ai été déposé mon inscription pour le semi marathon de Metz.
Chrono : 52'
GPS : 9,62
Température : 11°C à 11hs....
@+bubo57 |
 Profil 
|
|
dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-03-2009 12:29
Salut tous,
Rien aujourd'hui, la douleur à la cheville gauche est réapparue. C'est léger mais bon va falloir que je m'occupe de ça! On verra déjà demain comment ça va.
Bon courage aux compétiteurs du jours et une pensée particulière pour les fadas de l'eco trail!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
Profil
|
|
Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-03-2009 13:42
Bonne journée à tous et bonne course les compétiteurs du jours !
Le vais promener ma chienne et ma femme au bois. 
|
Profil
|
|
woodtalk
324
 galopeur
Coureur
| Posté : 14-03-2009 13:57
De garde ce weeeeek-end 
M'en vais courir ce soir pour décompresseeeer.  |
Profil
|
|
rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 14-03-2009 15:00
1 H 47 mn ce matin pour environ 17,500 km, bon courage aux compétiteurs (rices) du jour. |
Profil
|
|
nico90
76
 trotteur
Coureur
| Posté : 14-03-2009 15:04
aujourd'hui donc , comme prévu c'était sortie a velo.
2h35 et 74 kms plein les pattes . |
Profil
|
|
geoff
478
galopeur
Coureur
| Posté : 14-03-2009 15:08
Bonjour à tous,
aujourd'hui repos
Bonne journée
|
Profil
|
|
Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-03-2009 16:06
Bonjour à tout le monde et bon courage aux compétiteurs qui n'ont pas déjà couru.   |
Profil
|
|
herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-03-2009 16:49
Départ 13h, 21° soleil mais beaucoup de vent, je voulais faire 2 tests pendant ma scéance en vu de mon 100Km:
1- J' ai réussi à obtenir des pastilles de sel en pharmacie (Chlorure de sodium 90 comprimés, 7€45).
2- D' essayer la méthode Cyrano ( 20mn en courant / 1mn en marchant ).
21.3 km
1h59mn30s
Moyenne: 10.7 km/h [61.1%VMA]
5mn36s au km
154/168 pl/mn
FCmoy = 77% FCM
Shoes: Adidas Cushion 7
Dénivelé: +302 m
Bilan de la méhode Cyrano, impressionant je suis à la même moyenne que d' habitude mais la sortie est plus longue et j' ai beaucoup
moins forcé. La méthode est adopté.
La pastille de sel toutes les 20 mn pendant que je marche avec une gorgée de produit énergisante. Nikel, je suis content de mes 2 tests.
|
Profil 
|
|
zebra
12299
propulseur
 Coureuse
| Posté : 14-03-2009 16:50
attention!
vente polar sur vente privée .com a partir de lundi...
si vous voulez etre parrainés... je suis là !
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 14-03-2009 17:04
et la sortie du jour, sur les rotules... j'ai pas avancé!
49min, 5.9km, 7km/h et des poussieres...
cardio a 160 de moyenne... j'ai démarré a 119, je pouvais guerre faire mieux...
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
|
|
jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-03-2009 17:10
hello,
Ce matin, sur mon circuit 3 V1 !!!!! Première fois que je vois des coureurs vers chez-moi, dans ce trou perdu !!!!
Je les ai rapidement rattrapé, j'ai discuté, sur 500m, avec eux, et j'ai continué mon footing à 4'30".
Donc une heure et 13.5km, malgré les côtes. Je suis parti en short et j'ai terminé les 9 derniers km en tee-shirt (j'ai tout de même gardé le short.
Demain 28km.... si tout va bien.
Jacky |
Profil 
|
|
CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-03-2009 17:19
Donc longue (dernière grande sortie avant marathon) sortie avec mél et Marie : bonnes senstions et pourtant la petite Mél m'a fait remuer le popotin à une allure un peu plus rapide (hmmm..; je pense que le coach et Dom ont raison : je pourrais aller plus vite...  ) : wow, elle est dynamique hein et a un très bon potentiel, bon niveau, je suis sûre que tu vaux largement les moins de 2 h au semi (1h52 ? ), quand je vois que j'en suis encore à mes 2h21 moaaaa ! 
J'espère que j'ai aps été trop lente et merci : super moment ! On a même vu défiler le diner : lièvre (vivant) et grenouilles (scratchées sur la route) à gogo, kikiveut des cuisses de grenouilles fraichement tuées ????
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
|
Profil  E-mail
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-03-2009 18:27
Pas les grenouilles, ohhhhhhhh  |
Profil
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-03-2009 18:39
Me voilà revenue de la Twin Santé  Je viens de goûter à mon 1er trail Que du bonheur
Moment super sympa partagé avec Minipouce, qui s'est complètement lâchée et nous avons fini sous la Tour Eiffel en 1h42 et des brouettes Bravo Minipouce
c/r viendra demain ou lundi
Maintenant, je repars à la Tour Eiffel pour aller encourager nos 2 écotraillistes : Francine et Marc (j'ai eu Francine 3 fois au téléphone depuis son départ, la dernière fois c'était au 42ème kilo Elle en bavait mais avait récupéré Marc
@+
|
Profil
|
|
bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| |
On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-03-2009 21:21
Pas cool pour les grenouilles
RAS pour moi aujourd'hui excepté une sortie ski sympa avec les moutards |
Profil
|
|
Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-03-2009 21:51
Bonsoir,
Tapis 2h00 Ã 67-68%vma
Bonne soirée 
et bravo à nos compétiteurs |
Profil
|
|
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-03-2009 23:22
Bravo Isabelle, j'espère que nos 2 héros sont bien arrivés.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
|
|
TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-03-2009 08:50
sortie nature: 1h10 |
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 | 3 ] | |
