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lalpiniste
 1028 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 17-03-2009 12:10
Prévu un 5000 m en compétition, voir un 3000 + un 1000, ben rien de tout celà , compétition annumée.
Donc séance avec le collègue :
5 * 1000 avec 2 min de recup entre chaque.
Moyenne de 3'32" environ, ça pique les jambes. |
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