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Auteur9,3 km Foulées St Papoulaises le 22/03/2009
Paquito
696    
 meneur
 Coureur

Paquito
  Posté : 14-03-2009 12:07

Salut
C'est une course sur route de 9.3 Kms présente au calendrier du CDCHS 11 .
Course au profil vallonné avec 3 côtes.
Au départ 2 petits tours de villages puis on sort de celui-ci pour la 1ère difficuté qui est suivie par sa décente et on attaque de suite la 2ème difficulté un peut plus longue que la 1ère et la 1er ravito et 2ème décente .
Suit un faux plat et le 2ème ravito avant la dernière côte et au sommet de celle-ci la dernière décente jusqu'au point de départ ou est jugée l'arrivée ou le sprint final est lancé sur les 150 m de plat.
Donc une petite course mais sélective.
En général la et le sont aussi de la partie.
L'an dernier on a même eu le droit à la
Je serai donc au départ de cette course qui me tien a coeur puisque l'organisatrice n'est autre que ma tante
Meuilleur chrono 34'50" en 2007 Obj 2009 35'

Bon run à tous
A plus sur le macadam
Sportivement
Paquito

La CAP est avant tout un loisir que l'on soit novice ou confirmé

Message édité par : Paquito / 16-03-2009 18:56

  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 14-03-2009 12:23

Bonne course et on compte sur toi pour un CR.
A bientôt


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75
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