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riri17
 7399 
 Beer
 Coureuse
|  Posté : 14-03-2009 19:46
A y est!!! La forme est revenue!!!!
La Ronde Villenavaise a été un pur plaisir! Même si le parcours a un peu changé cette année, il est toujours agréable d'y courir.
J'y suis allée seule, et sur la ligne de départ, quelqu'un m'aborde: "Serais-tu Riri 17?" Oui, c'est Eric 92 qui m'a reconnue grâce aux indications données. On sursaute tous deux au coup de pistolet du départ, et hop! Je tente par tous les moyens de m'extraire de la troupe pour ne pas rester coincée comme dimanche dernier. Je me retourne, et rassurée, je vois qu'Eric me suit, les écouteurs scotchés aux oreilles. Premier km: 5'04''. Un peu rapide par rapport à mes chronos prévus: 5'30. Mais bon, ça descend... Je ralentis un peu le rythme, Km: 10'50. C'est bien ça. Voilà une côte, j'essaie de garder le rythme et le km3: 16'10. Il va falloir accélérer un peu là (16' prévues). Ouf! Voici une belle descente. Une participante que j'ai déjà vue sur d'autres courses il me semble, me glisse: "Vas-y, accélère et profites-en pour récupérer car c'est une longue descente". Je la suis et double 3 ou 4 participants. Oup! Évidemment ça remonte, ma "co-équipière" me glisse: "Pas de panique". Effectivement, c'est une petite côte de rien du tout. Km 4: 22'00: parfait!! je me retourne mais ne voit plus Eric92, j'espère que ça va pour lui. Je continue sur mon rythme, après tout, il ne me reste moins de 2 km. On retrouve un petit quartier pavillonnaire, on tourne à gauche, on tourne à droite, les conducteurs de voiture râlent sur les pauvres bénévoles de la course... Km 5: 27'30 Parfait encore une fois!!! Encore une côte, mais je commence à entendre la voix de l'animateur, signe que l'arrivée approche. Un bénévole m'encourage: "Courage, plus que 500 mètres!". Effectivement, je vois le stade Trigan. J'y pénètre, chouette, on ne fait qu'un demi-tour de piste. Je ne sais pas vous, mais moi, le dernier tour de piste final a le don de me décourager! Dès que le bout de mon pied touche le sol dur de la piste, j'accélère. Et voilà l'arrivée: 33' tout pile sur mon cardio (mon objectif) et 32'58'' au chrono officiel! Je suis super contente moi qui ruminais encore mon mauvais chrono de dimanche dernier. OUf! Je bois 2 gobelets d'eau coup sur coup et qui arrive: Eric92. On papote, il se débrouille bien pour un débutant! Il va chercher son appareil photo et nous fait tirer le portrait, avec une participante surprise; (mais ça, je le laisserai le raconter!!!). Donc, la photo souvenir devrait suivre. Une rencontre qui en appelle d'autres puisque nous courons dans le même coin 
Message édité par : soleia / 15-03-2009 15:28 |
 Profil 
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Paquito
696
 meneur
 Coureur
| Posté : 14-03-2009 19:55
Hello
Belle gestion de course super chrono 
Jolie cr et il nous tarde le cr d'Eric pour la surprise  
Bonne récup et encore bravo pour ta course 
Bon run à tous
A plus sur le macadam
Sportivement
Paquito
La CAP est avant tout un loisir que l'on soit novice ou confirmé |
Profil
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 14-03-2009 20:15
Belle gestion de course avec un objectif perfaitement réussi, récit plaisant à lire. BRAVO, reposes toi bien.
Il y aurait donc une toisième personne de PCAP qui a participée à cette course ?
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Profil
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riri17
7399
Beer
Coureuse
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parapgab
674
meneur
Coureur
| Posté : 14-03-2009 20:48
superbe course |
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kristof
2647
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-03-2009 21:21
belle course 
on attend les photos  |
Profil
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-03-2009 21:21
Belle course que tu as fais , avec un bon chrono, d'autant + qu' Eric92 , a fait la course avec toi ,c'est plutot sympa .
Reste plus qu"a recuperer de ses efforts !!!!!!
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Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 14-03-2009 21:26
bravo a toi!!!
ca part vite ces courses courtes...
tu t'es bien défendue!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-03-2009 21:44
Bravo belle course Riri
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-03-2009 21:46
Bravo pour ce beau parcours et merci pour ce chouette CR Riri !  |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-03-2009 22:05
Bravo !
Belle course, bien menée.
Et a final joli chrono!
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 14-03-2009 22:25
A mon tour de te féliciter par écrit.
Je suis heureux pour toi tu vois les sensations reviennent, c'est de bonne augure pour la suite.
Salut et à bientôt,
Eric92
Ps pour les photos je ne peux pas ce soir mais demain j'essaye de vous les mettre en ligne.
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Profil  www
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-03-2009 00:11
Bravo à toi Riri course bien gérée et belle rencontre Pcapienne
Bonne récupération 
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melanisse
753
meneur
Coureuse
| Posté : 15-03-2009 07:38
bravo riri superbe course |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-03-2009 08:55
hello,
Ah oui, belle course.... beau départ et beau finish.
Bonne récupération.
Jacky |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 15-03-2009 12:04
félicitation riri pour ta course
super RC
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-03-2009 13:47
Bravo pour ta course et pour ce CR
Bonne récup !
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-03-2009 13:48
..bravo pour ta course...et merci de garder le suspens pour cette invité surprise.
Bonne récup
@+ bubo57 |
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-03-2009 13:51
super chrono bravo !
xray |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-03-2009 15:31
Bravo riri, bien contente pour toi que les bonnes sensations soient de retour !!!
Félicitations pour ton chrono
Photo rajoutée dans ton CR
Points MBO : 2 + 2 + 6 + 10 + 2 = 22 |
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